便祕按摩哪裏最快排便 便祕按什麼穴位
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我們都知道,便祕是非常痛苦的事情。其實人體有非常多的穴位,大家只要合理運用,一定可以解決便祕。那麼便祕按摩哪裏最快排便呢?一起來了解一下吧。
便祕按摩哪裏最快排便
1.天樞
屬足陽明胃經穴,又是手陽明大腸之募穴,位於神闕穴(臍中)旁開兩寸處。 具有調理腸胃、行氣活血之效,尤適宜氣滯所致之便祕。具體方法為放鬆的躺在牀上,然後雙手叉腰,中指的指腹位置則是按摩兩側的天樞穴位置,剩餘的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上,然後手指稍微用力按摩五十次左右。
2.支溝穴
支溝穴位於腕背側橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間按摩的時候用手指按壓15分鐘,每天兩次,支溝穴屬於手少陽三焦經。支溝有清熱的作用,主要針對是三焦造成的火熱,而大部分人出現的便祕症狀多由上火、體內熱氣旺盛引起,故按摩支溝穴可降火氣,治療腸燥便祕等症。
3.足三裏
屬足陽明胃經之合穴。位於小腿前外側外膝眼(犢鼻穴)下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處。 具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效,並有強壯作用,尤適宜氣血虧虛所致之便祕。具體方法為可以坐在牀上,然後將雙腿的膝關節伸直,然後用拇指按在足三裏穴的位置之上,然後剩餘其他五隻手指則是僅僅的貼在小腿的後側。按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當的用力按摩大約五十次左右。
4.上巨虛穴
上巨虛穴在小腿前外側,足三裏穴下三寸的位置,按摩時可以用拇指點按,一按一鬆按壓36次,兩個腿交替進行。上巨虛穴屬胃經,又是大腸的下合穴,有調和腸胃、理氣止痛、健脾袪濕的作用,常用於治療便祕、腹脹、胃腸炎等病症。
5.敲帶脈
也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用,敲擊帶脈能提高人體的排毒能力,改善便祕。具體方法為敲擊時用力並不是越大越好,以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在牀上,用手來回敲打即可。
以上就是為大家介紹的便祕按摩哪裏最快排便相關內容,如果你也正被便祕困擾,不妨試試以上這些方法,希望可以幫到你。
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