中暑的預防措施有哪些
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夏季天氣温度高,太陽光照射強烈,很容易引發中暑,尤其是對老年人和兒童,以及從事重體力勞動和高強度體育運動的人,中暑發生的概率都較大,那麼中暑的預防措施有哪些?我們在日常生活中,都應掌握一定的中暑急救與預防知識。
中暑的預防措施有哪些
1、夏季勞動及體育運動儘量安排在早晚期間,並適當延長午睡時間,確保睡眠充足,勞動、運動期間注意勞逸結合,適當休息。
2、要及時的補充水分、鹽分,多準備一些冰鹽水、綠豆湯等,少喝飲料,確保體內水分、鹽分充足。
3、飲食不宜太過清淡,夏季人的活動時間較長,出汗多、消耗多,需要適當食用雞鴨魚肉蛋等營養食品,補充體內營養。
4、防止過度疲勞,保證休息睡眠時間,保持室內通風,空調室內外温差不能太大,儘量不要超過5度。
5、生活中多準備一些防治藥物,如人丹、十滴水、清涼油、風油精、藿香正氣水等。
中暑急救四字訣
擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。
服。感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,並多喝些淡鹽水,以補充流失的體液。
掐。如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者,必須在涼爽通風處靜卧休息,如果回到炎熱的環境,會引發比之前更嚴重的後果。
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