為什麼睡覺會流口水
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春天是一個犯困的季節,有些人一發困就喜歡趴着睡,但有時一覺醒來發現口水竟糊了自己一臉!除了略覺噁心尷尬之外,還會有疑惑:為什麼睡覺會流口水?
為什麼睡覺會流口水
1、姿勢不對
這條不算病啦,睡覺的時候流口水,可能是睡覺姿勢不當引起的,尤其是上班族。如趴在桌子上睡、側卧位睡覺等,不過長期習慣這樣睡,會壓迫心臟影響身體健康。
破解方法:調節睡姿,儘量平躺在牀上睡覺,或者微微向右側卧睡覺。另外選擇合適的枕頭,也很重要,它能更好地支撐頭部和頸部,減少頭對頸部的壓迫,還會契合後腦勺的凹陷,增加睡眠過程中仰睡的機會,緩解流口水的現象。
2、脾胃虛弱
中醫認為成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現,這種情況常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裏存食下降、胃熱上蒸,即所謂的“胃不和則卧不安”。
破解方法:傳統中醫認為,五情之中,思慮傷脾。平時我們應該學會放鬆自己,通過深呼吸、聽輕鬆的音樂等方式,讓周圍的環境與你形成隔離緩衝帶。或者多喝蓮子紅棗米粥,健脾養胃,流口水的現象也會有多緩解。
3、口腔疾病
由於遺傳因素和後天不良習慣,如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等,造成前牙畸形,睡覺流口水。口腔裏的温度和濕度最適合細菌的繁殖,牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存,容易發生齲齒、牙周病。而這些牙齒炎症就會引起睡覺時流口水。
破解方法:飯後不要立即就寢,晚飯不要吃得過多或過多食用油膩、粘糯等不易消化的食物。另外,還要養成飯後漱口、睡前刷牙等良好的衞生習慣,以減少口腔內炎症的發生。
4、神經障礙
唾液分泌的調節完全是神經反射性的,所謂“望梅止渴”,就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以,當人出現了神經性調節障礙,會導致唾液分泌系統接到錯誤的反射指令,引起睡覺流口水。
破解方法:如果上述三種破解方法都不管用,表示你睡覺流口水的根源,就是神經調節出現障礙,趕緊去醫院好好檢查檢查吧,早治早好。
“睡覺君”與“口水君”相愛相殺多年,為了咱的小身板兒,掌握“口水君”的祕密之後,咱們在來説説“睡覺君”的小禁忌。
【“睡覺君”有六不帶】
1、戴手錶睡覺
有的人喜歡戴着手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但有專家認為,長時間的積累,可能會導致不良後果。
2、戴假牙睡覺
一些人習慣戴着假牙睡覺,往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鈎可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。取下假牙睡覺,既有利於口腔衞生,又可安全入眠。
3、戴乳罩睡覺
研究統計,每天戴乳罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
4、帶手機睡覺
有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。
5、帶粧睡覺
有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸粧。須知,帶着殘粧豔容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。
6、洗頭水沒幹睡覺
晚上睡覺前洗頭,如果沒有認真擦乾頭髮,使大量的水分滯留於頭皮表面,尤其是冬天夜間氣温較低時,直接就上牀睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。次日清晨,更會出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會出現噁心。長此以往,還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
在此提醒大家,不要把這件事當做一個稀鬆平常的現象,關愛自己的健康要從方方面面做起。
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