胃寒有哪些症狀,該怎麼調理胃寒
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胃寒,是指脾胃陽氣虛衰,過食生冷,或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。患者常有胃脘疼痛、得温痛減,口淡喜熱飲,食不化,舌淡苔白滑,脈沉遲的表現。
胃寒主要由飲食不節導致。如過多進食生冷食物或者冷水的刺激,另外,飲食冷熱交替進食,飽一頓餓一頓,日久也會造成胃寒。而精神緊張、飲食不規律,也會促進胃寒症狀加劇。
調理胃寒要從飲食入手,寒則熱之,故在飲食方面以温性食物為主,同時多吃熱食。
1、紅糖
紅糖性温、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用,也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓、薑汁一起煮開,做成紅糖桂圓姜水則有補血温中的作用。
2、生薑
俗話説,“家備生薑,小病不慌”。生薑性辛温,有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效。另外,生薑重補暖、對治療寒涼引起的胃病,女性寒涼都非常有效。烹調時再配上紅糖、大棗、綠茶等不同輔料,妙用無窮。
3、豬肚
豬肚,即豬的胃部,最常見的是與胡椒搭配,融於一煲,腥味全無,湯煲成以後呈乳白色,有暖胃防寒等不一般的食療效果,常用於小兒消瘦,脾胃虛瀉,尿頻遺尿。
4、胡椒
其實胡椒湯是一個很好地選擇。胡椒大部分都生長於高温和長期濕潤地區,性味辛熱,因此温中散寒止痛的作用比較強。白胡椒的藥用價值稍高一些,調味作用稍次。它的味道相對黑胡椒來説更為辛辣,因此散寒、健胃功能更強。
5、帶魚
帶魚肉嫩體肥、味道鮮美,只有中間一條大骨,無其他細刺,食用方便,對病後體虛和外傷出血等症具有益作用。中醫認為它能和中開胃、暖胃補虛,還有潤澤肌膚、美容功效。
6、荔枝
富含有機酸、礦物質、維生素和胡蘿蔔素,有補脾益肝、理氣補血、補心安眠的功效。
7、芒果
果香濃郁,營養豐富,含豐富的維生素、胡蘿蔔素及微量元素。清熱生津,解渴利尿,益胃止嘔。
8、木瓜
香氣濃郁、甜美可口、營養豐富、健脾消食、增強抵抗力、預防癌症。
9、龍眼
營養豐富,含有生物活性物質,用於心脾血虛、失眠健忘、壯陽益氣、養血安神、潤膚美容。
10、椰子肉
口感芳香滑脆、清涼甘甜,富含VB1、VB2、VC、礦物質,用於脾胃倦怠、食慾不振,還有化痰止咳的功效。
1、腹部——天樞穴
對於天樞穴,很多人還不是很熟悉,從中醫角度出發,天樞穴是人體足陽明胃經上的主穴,一切胃部的經氣都在此處凝結,所以常按摩天樞穴自然可促進胃經的氣血升發,使得胃部不斷產生温熱之感。
【位置】在肚臍兩邊1.5寸的位置,一邊一個,大約兩個手指頭處。
【注意】每次按摩天樞穴不宜在吃飽飯後,另外按摩以腹部有温熱的感覺為宜。
2、足部——足三裏穴
足三裏穴是胃經上的重要穴位,如果你因為脾胃虛寒而經常腹瀉、不消化,那麼多按摩足三裏穴便是極好的選擇。
【位置】把褲腿提到膝蓋上方,就是外膝眼直沿向下,大約四個手指頭的位置。
【注意】按摩足三裏穴力度和時間很重要,並且兩個腿都得按。
3、手三裏穴
胃部寒冷主要和胃部內氣血供應不足有一定的關係,所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養,寒氣自然能得到很好的祛除,所以調節腸胃氣血也是很關鍵的。
其中,在手部上就含有一個極好的調節氣血的穴位——手三裏穴,這個穴位是大腸經上的,而大腸經可是多血之經,對其進行按摩的時候,能很好的促進大腸經這條經絡的血液循環,使得氣血運行更加的順暢,於是腸胃也便能得到血液的不斷滋養而“暖和”起來。
【位置】在人體前臂背面,肘部橫紋下方2個手指的位置。
【注意】按摩手三裏穴時手部要稍微用力,以有酸脹的感覺為準。
胃寒者還要注意胃部保暖,飲食應以温、軟、淡、素、鮮為主,少食用刺激性食物,防止胃黏膜受損。用正確的飲食習慣,健康的生活方式,來呵護自己的胃!
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