上班眼睛乾澀 六個方法可以緩解
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站起來眺望遠方
由於長期面對電腦屏幕,用眼距離不超過0.5米,對眼睛的傷害較大。感覺眼睛有點疲勞的時候,站起來,面對窗外,選擇不同距離的景物眺望一下,同時舒展一下筋骨。
眼球旋轉運動
生命在於運動,眼睛也是。由於長期盯着電腦屏幕,注意力高度集中,難免疲勞。閉上眼睛,讓你的眼珠子輕輕的旋轉,先慢慢順時針轉幾圈,再逆時針轉幾圈,直到感覺舒服為止,試試吧,疲勞的時候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。
眼部舒緩按摩
用食指和中指在顴骨輕輕的按壓,然後在眼睛周圍輕輕的按摩,順時針按摩四圈之後,反方面再按摩四圈,之後中指和食指放在太陽穴輕輕按摩,一個深呼吸,這樣子會讓你的眼睛明亮起來。
更改電腦屏幕背景
將電腦屏幕和網頁背景色改成淡綠色,這個顏色會比白色柔和許多,剛開始可能你還有些不適應,但長期使用你會愛上這種顏色,眼睛也不怎麼累了。
藥物輔助
服用葉黃素酯片,葉黃素酯是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯,被稱為視網膜衞士,可保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變,也可以保護視力,緩解視疲勞症狀,每天3次,每次一粒。效果不錯,目前本人正在服用。
特別提醒:
眼睛疲勞時,不要隨意滴眼液,無論是藥用的還是明目的,無論廣告其效果多好,都儘量不要使用,否則眼睛會產生依賴,自身釋放生理眼液的機制被打亂,當你不用滴眼液的時候,眼睛會無故的乾澀。
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