睡眠過多過少都不好
本文已影響8.99K人
本文已影響8.99K人
一項新的研究發現,睡眠過多或過少的人,其壽命比那些每天睡8小時的人要短。 芬蘭研究者對2.1萬名成年人進行了長達22年的跟蹤研究,結果發現,在研究期間,睡眠經常少於7小時或超過8小時的人死亡的可能性比較大。
這一研究結果證明,睡眠習慣與軀體健康和心理健康有一定關係。不過,對睡眠過多或過少會增加死亡危險的原因,目前學者還沒有定論。他們認為,原因可能是多種多樣的,因為睡眠過多或睡眠過少的人都有各自特殊的情況,其中很多都與疾病有關。
例如,睡眠時間少,有可能是因為本來睡眠需求就相對較少,也可能是由於失眠或其他健康問題導致的。同樣,睡眠時間多,可能是因為機體存在着一些潛在的疾病。
研究發現,睡眠不到7小時的男性,比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出26%,女性高出21%。睡眠超過8小時的男性,比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出24%,女性高出17%。
研究人員指出,雖然也有其他一些研究顯示睡眠習慣與不良的健康狀況,如糖尿病(和心臟病等有關,但對睡眠和壽命的關係目前尚不十分清楚。
睡眠不好要看什麼科 睡眠不好掛什麼科
缺乏維生素A會怎麼樣 過多過少都於眼睛有害!過量恐視力模糊
睡眠時間多少為宜 你的年齡該睡多久
睡眠過多頭暈怎麼辦
2個月的寶寶睡眠時間是多少 2個月的寶寶睡眠時間需要多少
健康睡眠方式你瞭解多少
晚上睡眠不好怎麼辦 睡眠不好吃什麼
人體信號:人體有“健康温度表”過高過低都不好
兒童維d一天不能超過多少單位 兒童維d一天不超過多少單位
睡太長時間的壞處 睡眠過度的危害有哪些
如何通過調整生活方式來改善睡眠
睡眠不足都有哪些危害
睡覺時突然抽搐或是睡眠障礙 避免過度勞累
哭過多久後睡覺才不腫 怎麼讓哭過的眼睛不腫
如何治睡眠不好
冬季睡眠不好 吃什麼有助於睡眠
嬰兒的睡眠時間是多少
睡得不少但睡得不好 專家:遠離粗放型睡眠狀態
睡眠不足奶水會變少嗎
【睡眠時間】睡眠時間多少為宜 睡眠時間過長的危害
黑色食物有哪些 這些你都吃過多少
做夢是睡眠好還是不好 做夢是睡眠質量不好嗎
過期妊娠是指多少周 多少周算過期妊娠
如何通過飲食來改進睡眠質量?
懷孕後多久最適合人流 過早或過晚都不行
青少年睡眠不足的危害
長期睡眠不好有什麼危害 睡眠不好是病得治
睡眠不好掛什麼科 睡眠不好是什麼原因
吃糖多少算過量 吃多少糖算是過量
睡眠不好怎樣治