飲酒助眠方法不可取
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許多人認為,酒精是一種中樞神經系統抑制劑,所以睡前飲酒有助於更好入睡。但許多專家指出,飲酒助眠是不可取的,酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡時間,但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態,出現經常早醒、睡眠質量較低、熟睡時間縮短等問題,嚴重時還可能危害生命健康。
今年65歲的楊先生是退休老人,睡眠一直不是太好,每天晚上為了能儘快入睡,自己泡上了一壺藥酒,上牀睡覺前總要先喝上幾口白酒,才去睡覺。前天,他酣聲如雷後不久,一直沒有聲響,更沒見翻身。老伴兒感覺他情況不妙趕緊將他送到附近醫院搶救。醫生髮現他大腦內有雞蛋大的出血面積,血管內也有血栓,幸虧送來及時,否則後果真是不堪設想。
南京市第一醫院腦外科主任羅良生介紹,楊老的這個教訓是很深刻的,應引起晚上愛喝幾口的老人注意。飲酒催眠很不科學。酒精進入人體後,先是引起中樞神經興奮,隨着酒精中毒程度的升高,又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損害的一種表現,它破壞神經系統興奮與抑制的平衡,對人有害無益。
不少老人因體質弱怕冷,常以酒禦寒。其實飲酒不但起不到禦寒作用,反而會使全身血管擴張,使體內熱量散發更多更快,一旦防寒措施沒跟上,更易傷風感冒,誘發多種疾病。
睡前飲酒的人,若出現兩次打鼾(即呼吸性障礙),每次窒息十幾秒鐘,不但能使血壓升高,還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗塞,甚至因心臟功能紊亂而猝死。
睡前飲酒,酒中的很多有害物質(如甲醇乙醇經體內氧化後會變成甲醛和乙醛,這些都是致癌物質),易在體內積存,毒害身體。而白天飲酒,由於人體新陳代謝速度較快,這些有害物質易排出體外,對心、肝、腦的傷害相對也少。 因此,患有失眠症的老人,不應用酒催眠,應尋找病因,對症治療。
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