清晨一杯水清洗腸胃
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喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。
早晨起牀後,先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識,覺得這樣既清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,可以更充分地分解食物。 但實際 上,不少人都忽視了一點,那就是喝水前最好先刷牙。因為夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及 牙石。如果直接喝水,會把這些細菌和污物帶入人體。
其實,唾液裏的消化酶只有在吃東西的時候,才有分解消化食物的作用,不吃東西時,它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時,唾液分泌本就很少,因此產生的 消化酶也很少。並且,人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液產生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙時被刷去,也不會影響對食物的消化。當 然,先喝水也沒有太大的問題,它們在胃裏也會被殺死的。因此早晨起牀,應該先刷牙再喝水。
一、温暖漱口
每每吃完食品,反覆幾次用温暖的開水漱口,能夠使食物殘留順暢去除,是口腔保潔的好方法;吃飯前,使用温暖開水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用温開水漱口,洗除口腔煙味等怪異味,衝去口喉食物殘留,使你清清爽爽進入夢鄉。用温開水洗刷漱口時,大口含水,用舌頭在口中反覆“攪拌”翻滾“作潮”。鼻吸空氣,盛入胸腔,再屏住氣,使勁突發外噴,水氣齊射,心胸口鼻頓覺爽快!
二、温柔衝胃腸
清早起來,服用一杯温開水,温温柔柔的感覺,腸胃最感舒坦了!就像給你的腸胃部落派去一股清潔衞生隊,温開水到達之處,就被沖洗一淨,胃腸一晚上運動的殘留之物,隨着温柔的水流“嘩嘩”流向“下游”,很快與糞便等毒氣污物匯合,排出體外。
三、温熱刷牙齒
不少人經常用“涼水洗臉,温水刷牙”作為早晨的生活功課,這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。温熱的開水刷牙,不僅僅對清除牙齒之間及口腔裏的污垢有事半功倍的效果,而且温熱的水體在齒縫中流動沖刷,保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用,一舉多得。
四、温潤通喉道
我們在進食過程中,常常由於一不小心,給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞咔,不要盲目掏掘,傷害食道組織。最好的方法就是使用温開水大口吞嚥,衝下殘留物。水,幾乎就像是一把温潤“軟刀子”,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。
五、温情解醉酒
許多酒友在交杯換盞之際,容易醉酒傷身。人們儘管有很多所謂的“解酒祕方”,希望從醉態中獲得輕鬆,但是最好 的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯温開水, 能夠讓温開水温情地衝淡稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時,可以在每次喝酒後自覺飲用温開水,稀釋體內解酒數量,儘快解除解 酒傷害肝功能的“警報”。
六、温軟疏塞堵
中老年人常常會因為進食,造成食道“添堵”而不爽的現象,也有的由於心情糾結,會給自個形成“胸堵”。這時候使用温軟的一杯温開水慢慢嚥下,會頓覺心胸開朗,排堵除塞,心舒氣順。
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