中藥成分的零食有哪些利與弊 這些食物利與弊皆有
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當下有很多人喜歡吃有中藥成分的零食,比如阿膠棗、龜苓膏、涼茶等。其實這些食物對身體是有好處的,但是在吃的時候如果忽略了飲食禁忌或者是食用過多,都會對身體造成很大的傷害。
中藥成分的零食有哪些利與弊
1、阿膠棗
滋陰養血,胃熱及消化不良者少食
超市中有一種棗子特別受歡迎,尤其是女性朋友,這種棗的特別之處就是配有阿膠。由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效,特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用,很多白領女性都會在自己的包裏或者辦公室放上一二袋,作為營養零食食用。
專家指出,對於氣虛或血虛體質的人羣,經常吃些阿膠棗還是有一定好處的,有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀。但是大棗雖好,也不要多食,尤其是阿膠棗,吃得過多不利於消化和吸收,如果你是胃熱或者消化不良患者,多吃滋膩礙胃,影響食慾,日久還容易上火,故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。
2、龜苓膏
清熱排毒,胃寒、孕婦及經期人羣少食
龜苓膏可是歷史悠久的傳統養生零食了,相傳最初是清宮中專供皇帝食用的。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成,具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛,也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。
我們有些白領整日忙於工作,尤其坐班族,缺乏運動,飲食上又疏於科學調理,一不小心就會出現口乾心煩、便祕等症狀,對於一些愛美的青年讀者朋友們而言,最難過的還是會引發面子問題痤瘡。這一類人羣比較適合吃龜苓膏,但一般一星期吃個二三盒就差不多了,不宜多吃。
專家介紹説,正是因為龜苓膏有清熱排毒的作用,所以偏於寒涼,一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。有的報道説龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用,故孕婦和月經期女性也不宜多吃。
3、涼茶飲料
除濕去火,寒性體質及陽虛人羣少食
古時候涼茶一般是夏天消暑的佳品,但是如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。為什麼呢?主要和大家的飲食習慣和體質變化有關。比如很多讀者朋友喜歡吃辛辣燒烤食品,但又怕上火,怎麼辦呢?有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外,由於工作繁忙,不少讀者朋友有熬夜加班的習慣,這“夜貓子”做久了,體內的“火”也就多了,這個時候,涼茶似乎又成了應急飲料。
但涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料,不能拿來當水和,喝多了或者不適合喝的人喝了,會對身體健康有一定的損傷。專家介紹説,目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥,有清熱除濕、滋陰去火的功效,有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便乾結等症狀,但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人儘量少喝涼茶,以免加重原有症狀
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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