熬夜看球吃什麼好 世界盃必備零食系列
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
2018世界杯的到來讓很多的球迷早上上班,晚上熬夜看球。我們都知道熬夜看球嚴重危害身體健康,因此我們在熬夜時怎麼做才能減少傷害呢?熬夜看球吃什麼好呢?下面推薦幾款熬夜必備的零食。
你或許認為食用爆米花就像吃了炸薯片,其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低,且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維,食用後會有飽腹感。近期,由美國康尼格拉食品公司進行的一項調查發現,與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比,吃了低脂、不含人造黃油的適合當宵夜的食物爆米花的人會有更強的飽腹感。
適合當宵夜的食物即食麥片含有全粒穀物和B族維生素,但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助於睡眠。
適當的吃一些葡萄也可以幫助保護我們的身體,減少熬夜的傷害,被譽為世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。
燒烤很好吃,但是太不衞生了,還是配些牛肉乾吧!一口啤酒、一口牛肉乾,口感一樣棒。
2018世界盃的到來讓很多的球迷早上上班,晚上熬夜看球。我們都知道熬夜看球嚴重危害身體健康,因此我們在熬夜時怎麼做才能減少傷害呢?熬夜看球吃什麼好呢?下面推薦幾款熬夜必備的零食。
啤酒可以帶動情緒,讓人更加投入比賽。邊看比賽邊喝冰啤,有比這個更爽的事情。不過不要喝多哦,否則影響明天的上班。
複雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶,但要控制分量,因為太多的蛋白質會讓人難以消化。
含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄乾一樣當零食來吃,對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。
警惕世界盃綜合症 莫因腹瀉變世界悲
熬夜吃什麼水果好 經常熬夜必備8種水果
5歲女童肝癌離世疑因愛吃零食 專家稱無必然關係
熬夜看球要防心病 按摩熱敷拯救“熬夜肌”
世界盃零食幫你選 功能性飲料應適可而止
眼病和前列腺炎患者增多 多半是熬夜看球造成
世界盃期間熬夜看球最好別備孕
球員沒腦?世界盃智商最高球員不遜愛因斯坦
球迷連日熬夜看歐洲盃白天犯困 專家提醒防心梗
球迷熬夜看球防上火防鬱悶 醫生建議少吃油炸食品
男子熬夜看球突發心梗 盤點看球心梗的三大誘因
世界盃結束醫生提醒:球迷應儘快調整生物鐘
熬夜看球注意什麼 熬夜看球的4大注意事項
熬夜看球吃什麼好 熬夜看世界盃健康飲食攻略
熬夜看球男子眼睛紅腫流膿 熬夜狂歡引疾病一堆
瘦高男性看世界盃太興奮小心“肺漏氣”
熬夜吃什麼好 熬夜的人一定要看的食譜
世界盃參賽球隊怪癖多 只為提高睡眠質量
熬夜吃什麼零食好 這些零食不容錯過
上海一球迷連續看世界盃三天 誘發腦幹出血死亡