女人養腎吃什麼好 夏季養腎要常吃4種菜
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
腎好人的精力就足,而養腎飲食最為關鍵,生活中其實有很多菜對腎臟都有非常好的保養效果,那麼,夏天吃什麼菜對腎好?
山藥是一種平性食物,入脾、肺、腎三經,具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效,補而不燥,但凡凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症狀,都能通過吃山藥來調理,並且還能治療肺虛痰嗽久咳、脾胃虛弱、食少體倦等症。
山藥,小米,枸杞子各適量,材料洗乾淨,山藥去皮切小塊,一起放到鍋裏,加水大火煮開,繼續用小火煮至粥軟爛,枸杞子也是一種非常好的補肝腎的食物,與山藥一起煮粥適用於腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等症者。
蓮子性平,入心、脾、腎三經,具有補脾止瀉,益腎澀清,養心安神的功效,可以用於緩解夜寐多夢,失眠健忘,心煩口渴,腰痛腳弱,遺精,崩漏帶下等症,善於補五臟之不足,通利十二經脈氣血,如果要有好的補腎效果,吃蓮子時建議去芯,蓮子芯是清熱解毒的,脾胃寒的人不宜多食,夏季也應適量食用。
紅棗100克,枸杞子15克,蓮子70克,冰糖少量。材料處理好後,一併煮沸,不僅可以養腎,還可以養肝,養血。
黑豆性平味甘,入脾、腎經,根據中醫理念,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人適量食用黑豆是有益處的,具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效,夏天可以適量喝些黑豆湯,養腎又能排毒。
黑豆50克,核桃仁30克,大米100克,大棗6枚。黑豆用清水泡軟;大米淘洗乾淨;核桃仁搗碎,材料入鍋煮至熟軟,滋補肝腎、活血利水、祛風解毒、潤燥化痰、固精潤腸等。
鱸魚性平味甘,具有健脾、補氣、益腎的功效,尤其適合肝腎不足的人食用,此外,鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症,對於孕婦來説是一種不會造成營養過剩又可以起到補身的食物。
鱸魚、葱、姜、青紅辣椒絲、酒、太白粉、麻油適量;鱸魚處理乾淨,用鹽酒葱姜醃製半小時,放入盤中,清蒸10分鐘即可,鍋熱,將蒸魚的湯汁加入葱絲、薑絲、青紅辣椒絲煮開後,用太白粉勾芡淋於魚上,滴上數滴麻油即成。清蒸的烹飪方法營養可以保留得最全。
夏季補腎家常菜 夏季補腎怎麼補
女人補腎吃什麼好!用它做的家常菜補腎槓槓滴~
女人補腎養血吃什麼食物好 最適合喝這6種粥
養腎的食物 這8種養腎補腎
夏季養生養腎
冬季養生吃什麼菜 冬季6種“根”菜最養人
腎虛的女人怎樣養腎護腎?
男人經常吃黑豆有補腎養腎作用
女人夏季養生吃什麼 推薦滋補女人的9種食物
老人腎虛吃什麼最好 4種食物有效補腎
女人腎虛喝什麼湯好 4種湯可滋陰補腎
夏季吃什麼可以養胃 4種簡單的養胃早餐
【女人腎虛吃什麼】女人腎虛吃什麼好調養 女人腎虛要吃什麼好
夏季女人常吃這幾種食物 有利於排毒養顏
女人夏季吃什麼好 7款夏季必備養生食譜
冬天養腎吃什麼好 養腎必備六大食物
夏天喝什麼茶對腎好 6款養生茶補腎又養顏
夏天如何養腎 夏天6個方法護腎養腎
冬季養腎吃什麼好 蔬菜水果都可以
女性腎虛喝什麼茶好 常喝4種茶能補腎