寶寶夏天喝什麼果汁好 寶寶夏天必喝的7種果汁
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在炎熱的夏季,如何給寶寶補充營養的同時還能讓寶寶心甘情願的飲用,是媽媽需要思考的一個難題,很多媽媽都有給寶寶喝果汁的習慣,那夏天給寶寶喝什麼果汁比較好呢?下面一起來看看吧。
寶寶夏天可以喝火龍果汁。火龍果除了含有豐富的維生素外,還可以促進腸胃蠕動,有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝,防止寶寶便祕。如果寶寶不願意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。
寶寶夏天喝西瓜汁也比較好。西瓜除了富含維生素外,提高寶寶機體免疫力,少生病,健康成長。多吃西瓜可以預防鉛含量過高——現在城市的空氣污染太大了,因此這一點很重要哦。
所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多,使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。蘋果汗適當任何體質的寶寶,如果寶寶腸胃寒涼的話,那麼就做熟蘋果泥吃,時間不要過久,五至十分鐘就好,還可以預防寶寶缺鋅,並且還能補充鋅哦。
寶寶夏天還可以喝鮮橙汁。鮮橙,含豐富的維生素C和胡蘿蔔素,寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁,在開胃的同時又解饞。
寶寶夏天還可以喝西紅柿汁。用温開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘後,去皮,用乾淨的紗布包起;再用乾淨的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿,成汁置於乾淨的容器中,加入適量白糖調勻,裝入奶瓶即可餵哺,或加入牛奶及奶粉中也可。
寶寶夏天喝菠蘿汁也是不錯的選擇。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的,裏面含有多種芳香物,還有大量有機酸,此外,還有菠蘿蛋白酶,這些物質都特別有助於促進寶寶的消化。
同時菠蘿裏面含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素,有助於寶寶的新陳代謝和改善視力,極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。
葡萄是夏季應季水果,家長還可以鮮榨一點葡萄汁給寶寶吃。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸,能促進寶寶機體的新陳代謝,對血管和神經系統發育有益,還能預防感冒。
雖然鮮榨的果汁營養比較豐富,但是不能給小寶貝直接喝,因為濃度太多,寶貝不容易消化吸收,容易導致拉肚子或者便祕的。最好是稀釋了再喝,要根據水果的不同,稀釋程度也不同。比如西瓜含水分多,少稀釋一些;橘子味酸,多稀釋稀釋比較好。
雖然果汁的營養也是比較充足,但是還不是比不上整個的水果,因為榨汁後,一些膳食纖維和鈣等營養物質留在果渣裏面。寶寶長時間只喝果汁,營養是不全面的,還是要吃水果和喝果汁交替進行。
外賣的果汁飲料,首先都不是好的水果製作的,一般都是劣質的水果。即使100%的果汁,也不是最純的,而且添加很多水果香精、各種色素,喝多了對孩子健康不好。還是喝自己榨果汁最健康。
果汁很好喝,有的小寶寶不喜歡喝水,只想喝果汁,這樣對寶寶身體可不好,因為果汁是不能代替水的,白開水的營養成分很高,果汁含糖很多,容易導致孩子過度肥胖。
水果榨汁給寶寶喝時,首先應該清洗乾淨,最好不要削皮,這樣能最大程度的保留營養物質;其次可以把水果稍微燙一下,增加水果的出汁率,減少維生素等營養的損失。
寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間,這樣才不會影響食用正餐。寶寶每天喝果汁的量不宜過多,50-100毫升的量比較合適。要幫助寶寶養成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習慣,不能用果汁來完全替代它們。
每一瓶正規廠家生產的果汁都有果汁含量的明確標識,比如:果汁濃度≥30%等。果汁濃度越高,越接近原果汁,也越有營養。
天然果汁易氧化,久置後顏色會變得醇厚,甚至黯淡,但卻無損其營養和口味。而那些始終保持透亮鮮豔的果汁可能添加了色素或者防腐劑,對健康有害。
原漿果汁一般有果肉沉澱,保留了較多的纖維素,更適合人體飲用。
仔細看看瓶體標籤,凡標明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學輔料的果汁一般對人體無益,宜謹慎飲用。
不同產地相同種類水果的營養價值相差相當大。好產地決定好水果,好水果決定好果汁。
冷藏果汁所經過的加工一般較少,較常温銷售的滅菌果汁也更營養美味,宜優先選擇。
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