皂角米小孩子可以吃嗎 小孩子吃皂角米的好處
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皂角米屬於生活中常見的滋補品,通常是用來煮水食用,但是皂角米的口感特殊,不知道皂角米小孩子可以吃嗎?
可以。
皂角米是皂莢的果實,產自雲南高山、河南山東等地區,含有豐富的碳水化合物、植物性膳食纖維、維生素、氨基酸等物質,是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物,而且對人體無毒害作用,因此,小孩可以食用皂角米。
皂角米中含有豐富的膳食纖維,這種物質能促進腸道的蠕動,幫助食物在體內的消化及吸收,促進食物殘渣的排出,有一定的潤腸通便作用。
皂角米屬於碳水化合物非常豐富的食物,有一定的飽腹作用,能夠預防肚子飢餓。
皂角米煮好後軟香可口,含有豐富的氨基酸、維生素等物質,有滋補身體、調理身體的作用,促進小孩子的生長及發育。
皂角米中含有一定量的膠質,這種物質有潤膚嫩膚的作用,改善皮膚的嫩滑程度,有美容功效!
原料:皂角米35-40粒、銀耳小朵、適量冰糖。
做法:
1、將皂角米、銀耳洗淨,用清水浸泡4個小時。
2、將泡發的銀耳去蒂、撕成小朵,放入鍋中。
3、加入適量清水及皂角米,開大火煮開。
4、煮開後轉小火繼續熬煮一個半小時左右,最後放入冰糖,進行調味即可。
原料:皂角米20粒、一隻雞、適量食鹽、食油。
做法:
1、將雞肉洗淨、去除內臟等不可食用的部位。
2、然後將雞肉放入燉鍋中,加入適量清水,食用油熬煮。
3、皂角米提前4小時浸泡,水煮開後,放入泡好的皂角米。
4、小火慢燉1個半小時左右,加入適量食鹽進行調味即可。
10克左右為宜。
雖然小孩子吃皂角米對身體有好處,但是皂角米偏温性,多食易引起身體發熱、上火等不適症狀,因此,小孩子一天吃10克左右皂角米就可以了,不可多食。
皂角米屬於生活中常見的滋補品,通常是用來煮水食用,但是皂角米的口感特殊,不知道皂角米小孩子可以吃嗎?
1、年齡很小的小孩子不宜食用。皂角米顆粒軟糯可口,對於年齡很小的小孩而言,食用皂角米容易被噎住,危害身體的健康,因此,一般建議2歲以下的小孩子別吃皂角米。
2、體質燥熱、身體易上火的小孩子慎食。皂角米偏温性,温熱身體的效果比較好,對於體質燥熱的小孩子來説,食用皂角米容易引起身體上火。
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