肝鬱氣滯吃什麼食物 肝鬱氣滯能吃什麼
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肝鬱氣滯證是指由於肝的疏泄功能異常,疏泄不及而致氣機瘀滯所表現的情志抑鬱。肝鬱氣滯因病邪侵擾,阻遏肝脈,致使肝氣失於疏泄、條達所致。那麼,患有肝鬱氣滯的能吃什麼食物呢?下面就一起來看看吧。
肝鬱氣滯吃什麼食物
肝鬱氣滯患者以清淡的食物為主,多吃些瓜果蔬菜。可以吃清火類食物,如苦瓜,苦菜,西紅柿,綠豆,綠豆芽,黃豆芽,芹菜,白菜,包心菜,金針菜等。平時也可以多吃具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜,茼蒿,西紅柿,蘿蔔,橙子,柚子,柑橘,香櫞,佛手等等。
治療肝鬱氣滯的方法
1、按摩法
兩掌重疊,置於兩乳間的膻中穴,(此穴為人體宗氣聚會的地方),上下擦動30次。可以舒理氣機,刺激胸腺,增強免疫機制。
2、寬胸法
坐位,右手虛掌置於右乳上方,適當用力拍擊並漸漸橫向另一側移動,來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上,橫向用力擦動20次。兩手掌虎口卡置於兩腋下,由上沿腰側向下至髂骨,來回推擦,以熱為度。可以寬胸理氣,通暢全身氣機。
3、疏肋間
坐位,兩手掌橫置於兩腋下,手指張開,指間距與肋骨的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平線,重複10次。注意手指應緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有温熱感為宜。可以理氣疏肝。
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