人免疫力低吃什麼可以提高 吃什麼增強免疫力
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免疫力低下的人往往更容易生病,有些人稍微吹一吹風就可會感冒,我們在生活當中也可以通過飲食的方法來調理身體,吃一些有利於提高免疫力。那麼人免疫力低吃什麼可以提高呢?一起來了解一下吧。
人免疫力低吃什麼可以提高
1.紅蘿蔔
紅蘿蔔含有一種糖化酵素,能分解食物中的亞硝胺和木質素,使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2~4倍,增加機體免疫力。
2.香蕉
香蕉裏面有種叫做生物鹼的東西,具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裏面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素,從而有效增強免疫力。
3.獼猴桃
獼猴桃裏面含有人體需要的維生素C。維生素C補給充足的情況下,此時免疫功能正常發揮,而且免疫機制得到了改善,對免疫功能提高有利。
4.葡萄柚
葡萄柚不但味道誘人,而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裏面的維生素C含量高,不但能夠加強免疫力,而且還可以抗住壓力,同時其還是產生多巴胺的重要成分。
5.蘑菇
蘑菇富含蛋白質,並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素,脂肪含量低,還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質,能夠調節免疫,對維護人體健康起着很重要的作用。
6.蜂膠
蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力,讓身體免疫系統達到平衡,屬於免疫增強劑之一。
以上就是為大家介紹的人免疫力低吃什麼可以提高相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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