女性祛濕吃什麼好 女性祛濕的食物推薦
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南方的環境非常潮濕,氣候潮濕、陰冷、反覆多變,因此身體的濕氣容易排不出去,尤其是女性,容易被邪濕入侵,女性體內濕氣重有很多危害,那麼我們今天就來看看,女性祛濕吃什麼好?
1.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
2.燕麥
燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,並且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
3.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4.小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
5.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
以上就是給大家介紹的有利於女性祛濕的食物,如果大家有祛濕的需要,不妨試試文中提到的這幾種可以祛濕的食物,相信對祛濕有很大的幫助。
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