夏季濕氣太重了 教你一招把濕氣全吃出去
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“為什麼我上火了,天天喝降火茶,非但沒用,上火還變嚴重呢?”不少人都會有這樣的疑問,即便上火現象沒有加重,也會新添一些其他問題,如拉肚子、口乾、皮膚長痘等現象。
其實,夏季濕氣重與上火,是因為因為症狀相似,才很容易被混淆。
濕氣重,又分為寒濕、濕熱。
這種體質形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大,濕、熱合並進入體內。或者因為濕氣長期不除,而化熱。也可能是陽氣過盛導致。
濕熱體質表現
午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便祕或大便溏稀。
正因為濕熱體質的這些表現,讓大家誤認為是上火,僅僅靠降火茶,或許可祛熱,但不能去濕。
推薦食用
綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等,這些食物都具有清熱利濕作用。
寒濕體質的形成主要源於兩方面,其一,身體陽虛,同時濕氣重,導致濕氣停留。其二,外界濕寒引起,夏季雖然天氣熱,但是現代人使用空調,加之夏季濕氣大,合併導致了濕寒問題。
寒濕體質表現
一般濕寒會表現為冷的現象,如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。但是也有例外,如也會出現臉上長斑、長痘、反覆口腔潰瘍、口臭等。
寒濕體質,如果被誤認為是上火,而長期喝降火茶,非但無效,還容易加重身體不適。這也是我們文章開頭提到的現象。
推薦食物
紅棗、生薑、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等,採用中醫裏“熱者寒之,寒者熱之”的調養方法,如果去濕的食材過於寒涼,可以添加生薑。
還需要注意3件事
1.夏季體濕,飲食是一個因素
如生冷食物、冷飲、啤酒等刺激。在採用飲食調養之前,先避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。
2.改變生活環境
夏季濕度大,如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕,再加上使用空調,那麼只會加重濕氣。所以,夏季雖然天熱,生活環境卻要保持乾爽、通風。
3.運動排濕一方面是現代人夏季出汗少,需要通過運動排汗。另一方面所謂動能生陽,濕寒體質的出現便與陽氣不足有關。所以,夏季不妨主動運動、主動出汗,改變體濕、體寒問題。
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