其實只要吃對味 輕鬆改善夏季身體小毛病
本文已影響4.08K人
本文已影響4.08K人
夏季天氣熱,出汗多,容易出現心火旺、脾胃弱等煩人的小狀況,其實只要吃對“味”,就能輕鬆改善身體不適。
代表食物:山楂、檸檬
夏季出汗多,易丟失津液,此時不妨多吃點帶酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食。在中藥中,山楂是消食化積的首選。而檸檬富含維生素C,酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。
如果覺得山楂、檸檬直接入口太酸,可以用它們來調味,如燉肉加山楂、泡水加點檸檬片,淡淡的酸味,口感剛剛好。
代表食物:山藥、大棗
脾喜燥惡濕,夏季濕氣太盛,會影響人體脾胃的運化功能,而甘味入脾,適當食用甘甜的食物能夠補益脾胃,緩解食慾不好、頭暈胸悶等不適症狀。
這裏説的甜味食物不是指糖果、甜點等含精製糖的食物,而是以山藥、大棗為代表的具有微弱甜味的食物。選取鮮山藥60克、大棗30克、粳米50克加水煮稀粥服食。可補益脾胃,適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良的人羣。
代表食物:苦瓜、蓮心
苦味入心,泄降心頭之火以除煩躁。心火大的人,往往會出現口舌生瘡,紅腫疼痛等症狀。因為心是開竅於舌的,所以心火大的話,口舌就會遭殃。這時可以吃點苦味食物,因為它既泄心火,所以平時愛上火的人可以吃點苦味食物,如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。
需要注意的是,苦味雖清熱瀉火,但不要吃太多,孫思邈在《千金要方》中提出夏天要“減苦增辛以養肺”,就是因為夏天貪寒涼易傷肺,因此吃苦味也要適量。
代表食物:生薑、紫蘇
辛(辣)味能平衡食物的寒氣,所以夏季還要適量食用一些辛(辣)味食物。冬吃蘿蔔夏吃薑,夏天吃點辣味的姜不錯。夏天,人們好涼,經常吃些冷飲和涼性的水果,造成寒涼侵胃,易患“冰箱病”。這時及時喝點生薑水或是在涼菜中加入薑末,都可以有助於驅寒暖胃。
上班族長時間待在辦公室等開着空調的地方,也容易遭寒氣入侵,此時也可以來一杯黑糖生薑水此外,像紫蘇葉、千層塔等也是很好的辛味調味品,單獨煮水喝也有助於解表散寒暖胃。
代表食物:竹蓀
胃口不好,吃點鮮味食物可以刺激一下食慾。比如,熬點魚湯或者菌湯,鮮鮮的味道,可以瞬間打開味蕾。
竹蓀是人們常食的食用菌之一,營養豐富,香味濃郁,滋味鮮美,自古就被列為“草八珍”之一。竹蓀中的氨基酸、活性多糖、維生素、無機鹽等有效成分可以補充人體必需的營養物質,蛋白質的含量也比較高,因此有增強免疫力的功效。
夏季減肥也可很輕鬆
冬泳對男性的壞處 只要科學冬泳其實對性功能大有益處!
夏季減肥吃什麼好 八款瘦身湯輕鬆閃電瘦
夏季如何養生 牢記五大要點輕鬆過夏
4種水果減肥食譜 輕鬆吃出好身材hold住夏季
夏季吃酸對身體都有哪些好處
如何改善身體亞健康
夏季八款減肥食譜 滿足食慾輕鬆瘦身
壞毛病中的小善舉
夏季五款減肥食譜 輕鬆甩肉“享瘦”夏季
清水煮一寶有病馬上好 輕鬆搞定各種小毛病
身體毛孔粗大如何改善
夏季沖涼去熱對身體不好
夏季吃毛豆防疾病
夏季如何脱毛 這些脱毛方法最傷害身體
冬季如何護脣 小竅門讓您輕鬆面對
六款美味減肥食譜 輕鬆甩肉hold住火辣夏季
怎麼才能改善失眠的毛病
夏季養生三需知 輕鬆度過炎熱夏季
怎麼改善氣血不足 四款食譜輕鬆幫你補
夏季養生十個攻略 保你輕鬆過好夏季
秋季盲目節食,對身體極其不利
更年期愛發脾氣怎麼辦 改善暴脾氣其實很簡單
毛孔粗大如何改善 8個小妙招幫你縮小毛孔
夏季減肥吃什麼 三款美食輕鬆瘦身又營養
健身改善慢性病患者
怎樣改善失眠 三種方法讓你輕鬆入睡
只要一條熱毛巾 幫你輕鬆改善6種病症
夏季養生小常識 十個最佳養生計劃輕鬆過夏
秋季減肥食譜推薦 美味健康輕鬆吃出好身材