可以強身健體的食物 吃什麼能強身健體
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飲食是人生存的重要一環,良好的飲食不僅能飽肚,對於自身的身體健康也有加強作用,因此,在選擇食物時,我們應該充分了解食物的性能,並食用對自己身體健康有益的食物。下面我們來看看可以強身健體的食物有哪些。
可以強身健體的食物
1.蝦
祖國醫學認為,其味甘、鹹,性温,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。
2.土豆
土豆有“地下人蔘”的美譽,含有豐富的維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,還能呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,健胃消食,清理腸胃垃圾。
3.蠶豆
中醫認為蠶豆味甘,性平,健脾利濕,澀精,補腎明目,壯筋骨,通便涼血,並無明顯“發性”;其次,現代研究表明:蠶豆富含蛋白質和多種維生素及微量元素,吃蠶豆可以促進大腦神經發育,以及強筋健骨,還能有很好的抗癌的作用,營養物質多,保健作用強,可以適當食用。
4.蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,蘋果有非常好的降脂作用,並能有效加強身體健康。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
5.海虹
海虹又名淡菜、珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性温,有温腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
看完上文的介紹後,相信大家對可以強身健體的食物已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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