吃芹菜是不是降血壓
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都説夏天吃芹菜好,是因為芹菜有消除暑熱的作用,有些人也説血壓高的也可以吃芹菜,那麼吃芹菜到底是不是能降血壓呢?
吃芹菜可以降血壓。
芹菜性涼,入肺、胃、肝經,有平肝降壓的作用,具有一定的藥用價值,特別是芹菜葉的降壓效果更明顯。因此,可以通過吃芹菜來輔助治療高血壓。
吃芹菜降血壓效果比較好。
芹菜中含有芹菜素、丁基苯酚類物質,這兩種物質具有降低血壓、舒緩血管、鎮靜的作用,所以吃芹菜降血壓的效果是比較好的,而且芹菜與茭白、牛肉、西紅柿等食物一起食用,這樣的降壓效果更好。
1、準備茭白、芹菜各20克。
2、將茭白、芹菜洗淨,保留芹菜葉,切小段備好。
3、在鍋中放入適量的清水,茭白、芹菜一起放入鍋中水煮。
4、煮好了之後,每天喝2-3次芹菜茭白湯,這樣可以有效的降低血壓。
1、準備芹菜120克、粳米250克、適量的食鹽。
2、將芹菜洗淨、切段,粳米淘洗乾淨,放入加有適量水的鍋中,大火煮沸。
3、煮沸之後,轉小火煮至粥樣,加入適量的食鹽,調下味就可以了。
4、每天早晚餐吃一次,連續7-8天為一個階段,可以有效的降低血壓。
1、蘋果、火龍果、香蕉、橘子、木瓜、獼猴桃、橙子、柿子、西瓜、鮮梅、檸檬、黑木耳、白木耳、香菇等食物中都含有營養元素,有軟化血管、降低血壓的作用,適合血壓高的人食用。
2、血壓比較高的人羣,平常還可以食用茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜,這些屬於高鉀低鈉的蔬菜,對高血壓也有一定的防治作用。
3、高血壓患者還可以食用一些蛋白質含量豐富的食物,比如,牛奶、蝦皮、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚及豆製品,這些食物也能降低血壓。
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