夏威夷果為什麼叫夏威夷果 夏威夷果油脂高嗎
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在日常生活中,很多人都特別喜歡吃一些夏威夷果,夏威夷果作為一種乾果類的食物,營養價值是非常高的,那麼夏威夷果為什麼叫夏威夷果?夏威夷果油脂高嗎?
夏威夷果的確是美國夏威夷羣島的產物,但夏威夷並非是它的發源地,因為夏威夷果最早是產自澳洲,被髮掘為經濟作物後,在美國夏威夷種植比較多,本來是用作預防颱風的防護林,但是後來發現作用不大,反而是這種樹木的果實蠻好吃的,後流傳出來夏威夷果這個名字。
夏威夷果油脂高。
每100個夏威夷果含熱量約759卡路里,油脂含量約60卡路里70%-80%左右,過多食用很容易導致發胖。夏威夷果具有極高的營養價值。
平時吃的都是夏威夷果都是果核裏面的奶白色果仁,與其他堅果相比,夏威夷果的脂肪含量很高,而且是不飽和脂肪酸,是非常健康的小零食,具有補充腦部營養、緩解便祕等功效。
夏威夷果痛風可以吃。
夏威夷果為堅果類食物,有一定的奶香味,其中營養成分比較豐富有鈣、鐵、蛋白質等成分,而且夏威夷作為一種低嘌呤的堅果,日常適當吃不會使得身體內的尿酸或嘌呤發生大幅度波動,所以痛風病人可以適量吃夏威夷果,對自身的健康有一定的好處,,從而有一定輔助疾病恢復的功效。但夏威夷果的脂肪成分較多,不管是痛風的人還是其他人羣,吃的時候要注意適量。
夏威夷果可以炒熟也可以吃生的。
炒熟的夏威夷果一般都開了口的,炒熟的口感香脆,生夏威夷果營養價值比炒熟的高,可以直接食用,但口感卻不如炒熟的。
夏威夷果含有多種營養物質,富含蛋白質、維生素E、維生素B1等,經常吃夏威夷果可以為人體補充多種營養,可以促進新陳代謝及促進細胞生長,能加速傷口癒合,而且經常吃夏威夷果可以保護皮膚。
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