煮水剩下的紅豆薏米怎麼辦 紅豆薏米水每天喝多少最好
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紅豆薏米水在生活中是比較受歡迎的,很多人喜歡吃,但大部分人喝完紅薏米水之後,不知道紅豆薏米怎麼辦,下面一起看煮水剩下的紅豆薏米怎麼辦?紅豆薏米水每天喝多少最好?
可以吃。
煮紅豆薏米水的時候,其中的水喝完之後,剩下的紅豆薏米是可以進行食用的,可以將其搗碎,然後揉進麪粉裏做成饅頭;還可以那紅豆薏米用料理機打成糊狀揉成團,製成想做的食物吃,當然也可以直接在喝紅豆薏米水的時候吃掉,不會對身體造成影響,不需要太擔心。
小貼士:但要是紅豆薏米水中的紅豆薏米出現了變質或者酸味,那麼這時候的紅豆薏米是不建議再吃的。
建議一天喝300-500ml左右即可。
紅豆薏米水的營養價值是很高的,其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、糖分、氨基酸以及多種礦物質成分,對於正常人體來説,一天喝300-500ml左右的紅豆薏米水就可以了。
紅豆薏米水性寒,避免飲用過量加重人體寒氣,導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
主要考慮以下原因。
一般正常情況下來説,適當喝紅豆薏米水是不會導致人體發胖的,要是喝紅豆薏米水之後人體發胖了,那麼主要考慮是自身飲食沒有減少熱量攝入,過多的熱量來不及消耗代謝,那麼就會以脂肪的形式帶來體重增重,從而導致人體發胖,所以喝紅豆薏米水之後發胖了,要考慮是自己沒有控制飲食熱量以及沒有進行運動的原因。
雖説紅豆薏米水比較容易製作,但要想製作出很好的紅豆薏米水,是具有一定講究,主要如下:
1、將紅豆和薏米洗淨,提前浸泡數小時,最好是前一天晚上浸泡,第二天煮水。
2、然後將紅豆和薏米放入鍋中加水,水的量可以根據米的量來自己控制,一般一次煮一天的飲用量。
3、之後蓋上鍋蓋,大火煮開,再轉中小火煮20分鐘,將煮好的水倒出飲用。
4、記住留一些水可以沒過豆子,泡上30分鐘,再加水煮,這樣可以煮3-4次。
5、煮到紅豆和薏米都開花了,就不要再煮了,這時候的紅豆薏米已經沒有營養。
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