一碗螺螄粉的熱量相當於幾碗飯 減肥期間晚上吃螺螄粉會胖嗎
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螺螄粉是柳州的特色小吃之一,具有辣、爽、鮮、酸、燙的口感,那麼從熱量上來看,一碗螺螄粉的熱量相當於幾碗米飯呢?
100克螺螄粉的熱量約為123大卡,而100克米飯的熱量約為116大卡,等量下螺絲粉的熱量是要比米飯高一點的,但是一碗螺螄粉一般不止100克,且其中還添加了螺螄、腐竹、酸筍等配料,因此一碗螺螄粉的熱量至少相當於2碗以上的米飯熱量了。
吃多了會。
螺螄粉中含有米粉(幹切粉)、螺螄、腐竹、酸筍、酸菜、生菜、等食材,且湯料是由螺螄、八角、肉桂等多種天然香料和味素配製而成,使得螺螄粉的熱量也隨之增加,如果減肥期間晚上吃少量螺螄粉,搭配運動消耗的話,那麼一般是不會怎麼胖的,但如果進食大量螺螄粉,且不運動消耗,那麼就容易有發胖風險。
建議一週一次即可。
每100克螺螄粉其中含碳水化合物25.18克,脂肪2.11克,蛋白質0.84克,纖維素0.7克,雖然糖分、脂肪佔比不多,但是大量的澱粉在體內不斷分解成單糖才能被人體吸收,因此吃螺螄粉會導致體內熱量增加,吃過量容易有腹脹、發胖的現象發生,建議一週吃一次螺螄粉是比較合適的,同時最好適量運動來幫助耗能。
以下螺螄粉的食用方法是搭配好的方便螺螄粉,食材均已搭配好:
1.準備好材料後,開大火把水燒開,把酸筍、酸豆角、木耳、榨菜、花生、腐竹倒進碗裏。
2.水燒開後把米粉下鍋煮10-15分鐘,煮完撈出來,將鍋裏煮的水倒掉,重新燒水。
3.水再次燒開後,根據自己的口味把辣椒油包、湯料包、醋包倒進鍋裏,和螺螄粉、配菜煮1-2分鐘即可食用。
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