增強心肺功能的食物
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心臟和肺部都是人體重要的器官,其功能的好壞關係着生命活動能否正常進行。經常鍛鍊的人我們知道其心肺功能也能夠得到鍛鍊。那麼不怎麼鍛鍊的人我們又可以怎樣幫助加強心肺功能呢?下面這些能夠幫助增強心肺功能的食物不妨多吃。
材料:桂圓肉15克,紅棗5枚,粳米100克,白糖少許。
做法:將粳米淘洗乾淨,與桂圓肉、紅棗一起放入鍋中加適量的清水熬粥,待粥熟之時,加入少許白糖攪拌均勻即可食用。
用法:早餐趁熱喝即可。
功效:心肺功能不好的人不妨多喝桂圓粥。能夠幫助補心養血,開胃益脾,安神益智。對於心悸不適、神經衰弱、失眠健忘、貧血等等都有很好的防治效果。
禁忌:糖尿病患者,內有痰火、濕滯患者不宜進食。
材料:冬蟲夏草粉5克,白及粉10克,粳米100克,冰糖適量。
做法:先將粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮成粥,待粥將熟時加入冬蟲夏草粉、白及粉調勻,最後加入冰糖,稍煮2分鐘後再關火燜5分鐘即可。
用法:早餐、晚餐皆可進食。
功效:心肺功能不好的人可多喝冬蟲夏草粥。能夠幫助補肺益腎,化痰止血。對於久咳虛喘、肺癆咳血等病症有很好的防治效果。
禁忌:肺熱咳血、感冒的人不宜進食。
材料山藥30克,蛋黃2個,粳米100克。
做法:將山藥洗淨後去皮搗碎,蛋黃取出後先將粳米熬煮成粥,將熟時加入搗碎的山藥和蛋黃調勻煮熟即可。
用法:每天早晚即可進食。
功效:心肺功能不好的人可多喝山藥蛋黃粥,能夠幫助養心安神,滋補陰血。
材料:酸棗仁30克,粳米100克。
做法:將酸棗仁搗碎之後,加水煎汁去渣,再將洗淨的粳米加入酸棗仁汁中,加水至適量,熬煮成粥即可食用。
用法:每天晚餐温熱進食。
功效:心肺功能不好的人可多喝酸棗仁粥。能夠幫助養心安神,對於失眠多夢、心悸煩渴有很好的防治效果。
心臟和肺部都是人體重要的器官,其功能的好壞關係着生命活動能否正常進行。經常鍛鍊的人我們知道其心肺功能也能夠得到鍛鍊。那麼不怎麼鍛鍊的人我們又可以怎樣幫助加強心肺功能呢?下面這些能夠幫助增強心肺功能的食物不妨多吃。
材料:蓮子30克,桂圓肉15克,紅棗10枚,糯米100克,白糖適量。
做法:將桂圓肉洗淨,蓮子去心、去核,然後將其與糯米一起放入鍋內加水適量煮成粥,最後粥熟了之後再加入適量的白糖即可食用。
用法:可以早晚進食。
功效:心肺功能不好的人可多喝蓮子桂圓粥,能夠幫助養心安神,補血健中,健脾止瀉,對於心悸怔忡、失眠健忘、面黃肌瘦等等有很好的防治效果。
禁忌:糖尿病患者、大便密結的人、腹脹者不宜服用。
材料:小麥60克。
做法:將小麥碾成米後洗淨,加入適量的清水煮成粥即可。
用法:每天早上做早餐食用。
功效:心肺功能不好的人可多喝小麥米粥。能夠幫助養心氣,止虛汗,除煩止渴。對於心慌氣短,煩熱口渴、小便不利等等有很好的防治效果。
材料:豬肺500克,粳米100克,薏苡仁50克,葱、姜、鹽各適量。
做法:將豬肺洗淨後入水煮沸後撈出切成丁,然後同粳米、薏苡仁一同入鍋,文火煨燉至米爛熟之後加入葱、姜、鹽即可。
用法:堅持早晚服用。
功效:心肺功能不好的人可多喝豬肺粥。能夠幫助有效補肺脾,豬肺中含有的生物活性多肽能夠擴張血管,降低血壓等。
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