西紅柿雞蛋湯能減肥嗎 西紅柿雞蛋湯減肥的做法
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西紅柿雞蛋湯很受人們喜愛的一種湯品,它簡單易做、口感清爽很適合夏天食用,可以清熱降火排解體內毒害物質,那麼西紅柿雞蛋湯能減肥嗎?西紅柿雞蛋湯減肥的做法是?
西紅柿雞蛋湯能減肥。
西紅柿雞蛋湯本身的脂肪含量較少,熱量也不高,每100g的西紅柿雞蛋湯中大約含有14.24大卡的熱量,而且西紅柿雞蛋湯中西紅柿的蘋果酸、番紅素和食物纖維有助於促進人體內脂肪的燃燒,起到清除體內殘渣和瘦身的作用,其次,西紅柿所含的鉀有一定利尿作用,適量食用可以幫助人體排出體內熱量,從而達到一定減肥的作用,所以西紅柿雞蛋湯是能減肥的。
合理食用具有一定效果。
晚上喝西紅柿雞蛋湯可以起到一定的減肥作用,但是要注意食用量和食用時間,一般建議晚上喝西紅柿雞蛋湯的時間最好控制在睡前4小時,一次一小碗即可,雖然西紅柿雞蛋湯的熱量不高,但是晚上人體的腸胃消化功能較弱,若是食用太晚或者食用過多,容易加重腸胃負擔,從而可能引起腸胃不適,影響人體正常睡眠。
西紅柿雞蛋湯中西紅柿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和番紅素,這些物質具有較好的抗氧化性,在一定程度上可以防止自由基對皮膚的破壞,有助於人體展平皺紋,是皮膚細嫩光滑,具有很好的美膚抗衰老功效。
西紅柿雞蛋湯中西紅柿的水分和鉀鹽含量較多,具有一定利尿作用,可以讓人體有毒物質隨尿液排出體外,在一定程度上具有清熱解毒的功效。
西紅柿雞蛋湯中的西紅柿含有豐富的有機酸物質,有機酸能促進口腔唾液以及胃液的分泌,可幫助人改善食慾,促進消化。
西紅柿雞蛋湯裏的雞蛋,含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和礦物質等營養成分,這些營養元素均有助於增進神經系統發育的作用,加上雞蛋中的蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近,較易被人體吸收的,經常食用可補充腦部營養需求,從而增強記憶。
材料:西紅柿、雞蛋、鹽。
步驟:
1、把西紅柿洗淨,切成片。
2、把雞蛋打碎,攪拌好備用。
3、往鍋中倒入適量水放西紅柿進去煮開。
4、是開後把打好的雞蛋繞着圈倒入鍋中。
5、最後根據個人喜好加適量鹽即可。
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