治失眠偏方 讓你睡個好覺
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導致原發性失眠的原因比較複雜,常見的主要由於睡眠習慣不好,另外就是心理狀態調整欠佳。從臨牀上觀察失眠人羣,會發現不少是成功人士,做事還特別認真,有的甚至是“完美主義”。不少失眠的患者都會覺得自己脾氣很好,從來不發火。其實不發脾氣並不等同於性格好,通過臨牀觀察,幾乎八成的失眠是和性格有關。
食材:酸棗仁50克、大棗3-5枚、枸杞子10克、百合30克、蓮子30克,酒釀適量。
做法:上述食材(除酒釀外)加水,大火燒開後小火燉30分鐘,起鍋前10分鐘加入酒釀即可。
酒釀能酸甘化陰,有較好的滋陰作用,對於上火燥熱的失眠患者有很好的作用。此外,酒釀湯也可以換成滋陰的銀耳湯。
食材:枸杞50-100克,紅酒500毫升
服用:將枸杞加入酒壺中,浸泡半個月至1個月,密封保存,早晚服用10ml。
枸杞能滋陰補腎、益氣安神,適量的紅酒也有鎮靜安神的作用。
“一日吃三棗,終生不顯老”大家都熟悉大棗的好處,不過對於失眠患者來説,焙熟的紅棗或者酸棗仁安神的效果會更好。
做法:第一步洗棗,把棗子表面的浮土和髒東西洗掉。晾乾後備用;第二步,去棗核;第三步,把所有的棗都切好後,放在一口沒油的鐵鍋裏焙就行了。期間記得用鏟子不斷扒棗,容易糊。
一些穴位按揉有助於入睡。此外,按摩耳廓,有助於調節全身功能、睡前泡泡熱水澡、喝點牛奶也有利於睡眠。
兩耳尖連線的中點處
兩眉毛連線中點
腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間
足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處
小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方
導致原發性失眠的原因比較複雜,常見的主要由於睡眠習慣不好,另外就是心理狀態調整欠佳。從臨牀上觀察失眠人羣,會發現不少是成功人士,做事還特別認真,有的甚至是“完美主義”。不少失眠的患者都會覺得自己脾氣很好,從來不發火。其實不發脾氣並不等同於性格好,通過臨牀觀察,幾乎八成的失眠是和性格有關。
失眠的患者可以選用藥枕,把一些中藥研成粗末,製成薄形藥枕,置於普通枕頭內,更換方便,藥物易於揮發。
選用煅龍骨100克,煅牡蠣100克、酸棗仁150克,研為粗末,裝入布袋中,製成枕芯。
選用夜交藤200克,合歡花60克,棗仁、柏子仁、五味子各30克研為粗末,裝入布袋中,製成枕芯。
酸棗仁100克、丹蔘200克、黃芪200克研為粗末,裝入布袋中,製成枕芯。
PS:這些藥物比較平和,一般失眠的患者都可以使用,值得注意的是,孕婦、體虛、有其他疾病的市民最好在醫生的指導下使用。
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