如何預防耳鳴? 要遠離四要害
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為什麼會耳鳴?神經專家指出它是內耳神經病變所引發。如果不能及時的治療,耳鳴會影響聽力甚至耳聾,因此不能輕視耳鳴,那麼如何預防耳鳴呢?
1、遠離噪音
在工業化的社會環境中,充斥着噪音,如:鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。在噪音環境下暴露時間過長,不知不覺中產生內耳神經之傷害而發生耳鳴,研究指出,紐約較蘇丹有更多耳鳴及重聽發生。
2、嚴防巨大音響
炮兵、神槍手、戴耳機及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等,會因機械及音響振動波等而振傷內耳神經細胞造成耳鳴及重聽。遠離發聲源如大喇叭及戴耳塞等,都可減少傷害的發生。
3、嚴禁喝酒
許多病人戒酒後,耳鳴即自然痊癒,至於少許的咖啡及喝茶倒是無妨。由於內耳位在頭部骨頭深處,血管甚為纖細微小,血液及營養幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經之內耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔,會破壞最敏感及脆弱的內耳神經,造成耳鳴及重聽等症狀。雖有人説喝紅酒有益心臟,酒精會促進血液循環,但血液在心臟是不同於內耳的,其迅速進出于堅韌的心肌與少有神經之心臟,因此少有受傷之可能。不得暴飲暴食及食用太鹹的食物:大魚大肉導致高膽固醇及高血脂症,血管因而阻塞而循環不良,造成內耳新陳代謝受阻,而引起神經破壞及萎縮。又食用太多鹽份,造成鈉離子滯留而產生全身性水腫,也因而引起內耳淋巴管水腫,即等於梅尼爾氏症同樣的病變,此時只好以利尿劑來排除鹽份及水份,以防造成內耳永久性的傷害。
4、避免工作壓力大
用腦過度,缺乏休息,病人中有許多是工程師、會計師、計算機設計師或是主管人員,常有因工作過量、業績掛帥等壓力下,致易引發耳鳴及眩暈症。耳鳴會嚴重影響工作、學習、家庭生活等各方面,遷延治療還會引發心血管、高血壓、糖尿病等全身性疾病。所以出現耳鳴一定要及時治療。
從上面可以看出,耳鳴多是來自外來的壓力所造成的。因為噪音而產生的耳鳴,我們可以遠離它:因為工作壓力大而造成的耳鳴,我們可以通過適當的休息放鬆來緩解。總之,治療耳鳴並不難,難在你是否花時間去做。
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