日光浴的好處
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太陽是萬物生長的源泉,是一切生命活動進行不可缺少的一部分,它給人帶來光明與温暖,沐浴陽光不僅可以使身心愉悦,還可增強體魄以及治療多種疾病;日光浴是一種讓人體皮膚直接暴露在陽光下,並按照一定時間和順序進行系統鍛鍊的一種方法;那進行日光浴有什麼好處呢?
日光浴能消毒殺菌,現代醫學認為,太陽光是殺滅地球表面和大氣中的致病菌,可預防傳染病的發生和傳播。陽光中含有紫外線,進行日光浴鍛鍊,可使皮膚色素沉着、角質層增厚,並促進汗腺分泌通暢,猶如在體表築起了一道天然屏障,能預防體癬、毛囊炎、瘡幣等皮膚疾病。
進行日光浴能增強機體的免疫功能。紫外線能刺激機體的造血機能,使紅細胞的數量增多,提高紅細胞的質量,改善肌肉相神經系統的活動狀態。日光浴能降低血壓、血糖和膽固醇,提高機體的免疫能力。
日光浴能改善機體調節體温能力;眾所周知,人體通過不斷地散熱,以維持正常的體温。當外界温度高時,人體散熱困難;但是,經常進行日光浴鍛鍊的人,機體的產熱和散熱過程在大腦皮質的控制下,彼此協調,使體內熱量平衡,不至於讓人有熱不可耐的感覺,同時也提高了機體對外界環境的適應能力,能預防疾病的發生。
機體正常的鈣磷代謝,依賴於維生素D的參與。紫外線能使皮膚中的7—脱氫膽固醇轉變為維生素D,促進消化道對鈣磷的吸收,而維生素D進入血液後能改善鈣磷代謝。因此,日光浴能防治佝僂病,並促進兒童的生長髮育。
太陽是萬物生長的源泉,是一切生命活動進行不可缺少的一部分,它給人帶來光明與温暖,沐浴陽光不僅可以使身心愉悦,還可增強體魄以及治療多種疾病;日光浴是一種讓人體皮膚直接暴露在陽光下,並按照一定時間和順序進行系統鍛鍊的一種方法;那進行日光浴有什麼好處呢?
日光中的紅外線對機體的作用主要是熱刺激,故又稱為熱射線。長波紅外線射到皮膚即被吸收,能產生温熱作用;短波紅外線則有較強的穿透能力,可使深層組織温度升高,血管擴張和充血,促進新陳代謝和細胞增生,故有消炎鎮痛作用。醫院理療室配備有紅外線燈,用來治療各種疾病,就是根據日光浴的原理。
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