夏天泡腳好嗎
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很多人都有泡腳的習慣,就連夏天也會經常泡腳,也許大多數人還會有一個疑問“夏天泡腳好嗎?”。
夏季濕氣正當令,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現,而夏天泡腳,正有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠,所以夏天泡腳是有好處的。
夏天泡腳有好處是因為腳部是僅次於心臟的重要部位,分佈着大量的毛細血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節,此時用温水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面説的症狀自然也就緩解了。
泡腳不可以隨便泡,是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認為這樣可以降温消暑,感覺很痛快。其實這樣不利於下肢的血氣循環,長期如此對健康是不利的,應該避免。用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘,水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽,還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱,也可以用稍燙的水,泡腳30分鐘以上,感覺微微出點汗,頭痛的症狀就可以緩解。
每天泡腳最好是在晚上,每天晚上泡腳時要注意,千萬不要出大汗,只要微微出汗就OK了,説明經絡上下貫通了。泡腳以後可以做些簡單的按摩,比如在腳心(湧泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點,每個痛點處按揉三分鐘,會達到事半功倍的效果。
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