沉迷網絡的危害
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指尖在手機上輕輕一按,手指在鼠標上輕輕一點,外賣、快遞就送到了我們的手上;有了打車軟件,出行再也不用為等車煩憂了;在線訂購酒店,讓我們有了可以説走就走的旅行。隨着科技的發展,網絡給我們的生活帶來了越來越多的便利。但同時,智能手機和移動網絡的普及,也讓人們被鋪天蓋地的信息全天候地包圍,,導致人們產生了一系列“心病”。離開手機就會心神不寧;離開Wifi就會焦躁不安;離開網絡,彷彿生活中的衣食住行都成了不能完成的重任。這些表現其實都是沉迷網絡,背後隱藏着諸多的心理問題。下面我們就來看看網絡的危害有哪些。
變現症狀:手機不關機、微信、QQ等社交軟件24小時在線、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新着周圍人的狀態……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據地”。人們得到的信息越多,不想錯過的事情就越多。
這種只要有空隙就看信息,看到手機信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼,他們被信息包圍,卻也害怕錯失信息。建議有這個症狀的人在吃飯和與朋友聚會時學會暫時遠離手機,在放鬆的週末也不要太多使用手機,最後儘量少使用社交軟件來打發閒暇時光。
變現症狀:手機充電時不停地跑過去看看,走在路上總覺得自己的手機響了或者振動了一下,你有可能有振動幻覺。研究發現,68%的手機用户存在不同程度的振動幻覺問題,87%的患者每週有一次手機振動幻覺,13%的患者每天都會產生這種幻覺。
緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺的主要原因,不能完全放鬆,始終處於緊繃狀態讓人變得敏感而神經質,一有動靜就會反應較大。建議有這種情況的人平時放下手機多運動,多與人面對面交流以達到自我放鬆。
變現症狀:吃什麼、去哪裏玩統統"交給"手機,扔下手機卻又坐到電腦前,出去旅遊不忘拿手機東拍西拍……走到哪裏,電子產品都不離手。現在,不少人將所有重要信息記錄在手機中,一旦手機沒電,就會焦慮不堪、手足無措,導致工作和學習無法正常進行。
如果你擁有這些表現,證明你可能對電子產品產生了極大的依賴。電子產品各種功能確實讓生活便捷不少,但它代替腦力的現象讓我們的記憶力受到了嚴重影響。建議年輕人不要什麼都依賴電子產品,常用的電話號碼可記在腦中,偶爾寫寫字,能不用手機的時候別用手機,讓自己逐漸從被電子產品"奴役”的狀態中走出來。
變現症狀:不少人可能都有這樣的體會:前一秒還在發着短信,後一秒就睡着了,但短信來了的提示音突然將自己吵醒,又繼續發信息。一個晚上,自己就在半睡半醒的狀態中“夢遊”着。美國紐約大學臨牀醫學專家認為,這種半睡半醒的狀態屬於短信夢遊,會導致人難以達到深度睡眠狀態,可能引發真正的夢遊、夜驚等睡眠障礙,並增加患肥胖、心臟病的風險。
建議晚上睡覺前半小時就遠離手機,不要將手機放在枕邊,因為手機發出的藍光會影響褪黑素的分泌,進而影響睡眠。
指尖在手機上輕輕一按,手指在鼠標上輕輕一點,外賣、快遞就送到了我們的手上;有了打車軟件,出行再也不用為等車煩憂了;在線訂購酒店,讓我們有了可以説走就走的旅行。隨着科技的發展,網絡給我們的生活帶來了越來越多的便利。但同時,智能手機和移動網絡的普及,也讓人們被鋪天蓋地的信息全天候地包圍,,導致人們產生了一系列“心病”。離開手機就會心神不寧;離開Wifi就會焦躁不安;離開網絡,彷彿生活中的衣食住行都成了不能完成的重任。這些表現其實都是沉迷網絡,背後隱藏着諸多的心理問題。下面我們就來看看網絡的危害有哪些。
變現症狀:搜索引擎讓人們查詢資料變得極為方便,你想知道的任何,它幾乎都能告訴你。而當養成這種“不懂就問”的習慣後,人們遇到問題時首先不是自行思考,而是找百度、谷歌,形成"谷歌效應”。
谷歌效應雖然提高了我們解決問題的速度,但也帶來了諸多問題。因為獲取知識變得容易了,人們反而對知識記憶不深。搜索習慣還會讓人思考能力越來越弱。建議人們在遇到具體問題時,先自己考慮,而後再尋求網絡的幫助。
變現症狀:雙十一將至,廣大的女同胞已經摩拳擦掌,準備迎接又一個淘寶網購的狂歡。淘寶成瘛的人羣主要是女性,其心理原因可以説與商場購物成癮是一模一樣的。淘寶網等購物網站便捷、實惠、物品豐富,受到許多人歡迎。
淘寶之所以會上癮,主要有三點原因,一是因為網絡購物空間的極大極豐富,給精神的空虛、寂寞提供了一個很好的“託養所"。二是佔有儘可能多的物質商品,隨心所欲地選擇,能給心理帶來極大滿足感,同時有減壓、降低焦慮的作用。三是當物質擁有轉化為自我提升時,人的自尊自信都得到提高。當這些心理需求都能在網絡購物中得到滿足時,通宵達旦地淘寶也顯得"情理之中”了。
變現症狀:坐在電腦前不斷地逛貼吧、刷微博,翻牆上推瞭解新聞趣事。這已經成了當下年輕人生活必不可少的一部分。然而這些看似正常的對碎片化信息的渴求,背後卻是信息收集癮。信息收集癮主要體現在男性身上,他們總是像海綿一樣在網上收集各色有用沒用的信息。一天不上網看信息就覺得自己與世隔絕,坐立不安。
“如果是青少年,這種現象可以用尋求刺激、獵奇心理來解釋。若是成年人,則多出於孤獨感、對現實的厭倦感造成。”很多有權利、成就情結的男性,他們藉由關注名人、政界、商業等信息,來獲取成就需要的替代性滿足。當然,出於人際交往的需要,也要求男女老少都"觸網”來獲取話題和知識,但一旦超過6小時,則可定義為網絡成癮。
變現症狀:隨着智能手機的普及,如今人們每到一個地方,最先詢問的就是WiFi賬號和密碼。多項調査發現,現如今,幾乎無處不在的WiFi(用無線方式連接互聯網的技術)成癮問題堪稱"新的煙癮"。人們對WiFi的依賴以及愈演愈烈。
WiFi成癮的表現包括:上社交網成癮;沉溺於網遊、賭博、炒股和網購等網絡強迫症;信息過載,即導致工作效率下降和社會交往減少的強迫性上網;上網失去自控,一旦上網被打斷就惱怒不已等。大腦掃描研究發現,網絡成癮會損傷與情感、注意力和決策處理有關的纖維組織,這種損傷與酗酒和吸毒導致的大腦神經損傷很相似。以外,過度使用W舊還會導致與家人及朋友更疏遠,眼睛發乾、疼痛、體重增加或睡眠紊亂。
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