夏季祛濕方法 夏季祛濕有技巧
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
夏天到了,很多人會感覺疲憊乏力,頭昏頭重,頭面油膩,食慾不佳,身體沉重,體形臃腫、肚子大,腰痠腰脹,腳步沉重,大便黏稠不爽,全身“如濕裹衣”。其實這大多是因為濕氣重引起,所以一旦發現身體有點疲倦,就要開始祛濕調理。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:
1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
夏季養生知識 別隻知吃瓜!夏天一定要吃水中四寶,排毒祛濕、降三高
夏季養生湯有哪些 夏季的飲食方法
夏季易體濕?祛濕養生有妙法
夏季開空調 如何祛濕及怎樣健康使用空調
夏季適合喝什麼湯 夏日必備7款湯!清熱消暑、祛濕養肝,會養生的人都在喝
祛濕喝什麼茶好 最適合夏天喝的祛濕茶
體內濕氣重如何祛除 3個方法幫你祛濕
怎麼祛濕見效快 祛濕簡單有效的方法
夏天體內濕氣重怎麼辦 教你幾招綠色祛濕法
夏季濕發入睡對身體好還是壞 夏季肌膚美容祕籍
夏天喝什麼茶祛暑 夏季常用的祛暑茶飲
祛濕的方法有哪些 祛濕吃這些
吃什麼祛濕消腫 夏天祛濕消腫必吃的四種食物
夏天如何去除身體濕氣 夏季高温怎麼排濕氣
夏季如何快速減肥 夏季減肥的7個小技巧
夏天長痘口臭是濕熱 夏季如何有效祛濕
祛濕的方法 用錯方法,可能越祛越濕
祛濕祛濕怎麼做 祛濕吃什麼好
祛濕的方法 祛濕有什麼方法
夏日祛白資訊;三個能夠預防夏季白癜風的妙方