疏通經絡的方法 這6個你要掌握
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疏通經絡的方法,當代社會的年輕人有越來越多的小毛病,千萬不要仗着還年輕就對健康養生不屑一顧,其實疏通經絡是健康很重要的一步,那麼疏通經絡的方法有哪些呢?自己怎樣疏經絡呢,下面一起來看看吧!
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位,即合谷穴、內關穴和足三裏穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裏穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
坐時屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
疏通經絡的方法,當代社會的年輕人有越來越多的小毛病,千萬不要仗着還年輕就對健康養生不屑一顧,其實疏通經絡是健康很重要的一步,那麼疏通經絡的方法有哪些呢?自己怎樣疏經絡呢,下面一起來看看吧!
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、呬、吹、呼,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,呬對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。
艾灸有很好的舒經活絡、活血散瘀的功效,而且能補充人體元陽,補益腎氣。經常艾灸,不僅能夠保養身體,還可以治療疾病。尤其對於女性朋友而言,艾灸可以説是女人一輩子的情人,不僅能治療很多婦科病,還能美容養顏,延緩衰老,效果棒棒的
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