冬天血液循環不好 學會這幾招可以改善冬天血循環不佳
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冬天天氣寒冷,如果不注意保暖,就特別容易出現血循環不佳的狀況,那該怎麼去改善這個症狀呢?
養成習慣,每天晚上泡腳,水要沒過腳踝,一直泡到感到有些微微的出汗,這説明全身的血液已經正常的啟動了。另外,在泡腳後,對足部進行按摩,可以更加有效的促進四肢末梢的血液循環。
多泡澡,並在水中加入生薑或甘菊、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,可以促進血液循環。另外,洗澡時,可以用冷、熱水交替衝淋手腳,使血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。
温補食物如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶等等,不僅可以暖和身體,還可以達到補身漸效,手腳也能不再冰涼。另外,中藥裏也有許多藥材可以改善及預防手腳冰冷,可以多多食用。
冬季進行適當的鍛鍊,可以促進血液循環,不過不需要過於激烈的運動,相應的做手部和腳部的活動,可以改善手腳冰涼症狀。
冬天天氣寒冷,如果不注意保暖,就特別容易出現血循環不佳的狀況,那該怎麼去改善這個症狀呢?
陽池穴位於手背手腕上,在手背間骨的集合部位,是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位,刺激這一穴位,可迅速暢通血液循環,暖和身體。
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