經前按四穴緩解痛經
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痛經怎麼快速解決?女性每個月總有那麼幾天異常煩躁,那麼是因為“大姨媽”來報到了,“大姨媽”不僅會影響心情,而且還會伴有痛經,痛經對於女性來説着實是一件非常難受的事,那麼如何緩解痛經呢?中醫介紹,按摩特定的穴位對於痛經的緩解有一定作用,下面我們就一起來學習一下中醫中緩解痛經的穴位按摩,注意按摩需在經前5-7天進行,每日1次,月經來潮後方可停止,一起來看看吧。
1、按揉三陰交
方法:三陰交在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。此法對於所有婦科疾病疼痛都有緩解作用。
2、揉太沖穴
方法:太沖穴位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。此法具有明顯的疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經,還有助於預防和治療大部分婦科疾病。
3、點按足三裏
方法:足三裏位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處。按摩時用拇指指腹稍用力點揉足三裏穴,以酸脹為度。這個方法對於氣血不足的體弱女性非常有效,它能夠幫助補益氣血,暖宮調經止痛。並且長按此穴位還能夠調理脾胃、增強抗病能力。
4、叩打腰骶部
方法:腰骶部是指臀部上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨,用雙拳以適中的力量輕輕叩打或用指腹按摩自己的後腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。此法能起到補腎填精的作用,達到調經止痛的效果。
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