艾灸一個星期灸幾次最好 艾灸什麼時間段做最好
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艾灸是一種很好的中醫養生方式,很多人會選擇做艾灸來進行養生保健,那艾灸一個星期灸幾次最好?艾灸什麼時間段做最好?
三次。
艾灸是利用燃燒艾條產生的火力來刺激相應的穴位,進而促進舒經活絡、温經止痛的作用,一般艾灸一個星期做三次左右最好,但是具體也要視具體情況而定,因為每個人的體質、需要改善的病症都是不同的,所以艾灸的頻率也會有所不同。
如果前期想要效果出現的快一些,可以一週7次,一天一次也是可以的,但是如果沒有這麼充裕的時間,並且艾灸只是養生保健的話,那一週灸三次或者一次都是可以的。
上午至中午。
理論上艾灸在一天任何時間都是可以灸的,而中醫認為,一天中陽氣最旺盛的時候,也是人體精力神最旺盛的時候,此時艾灸的效果也會要好一些,一般這個時間在上午至中午。
上午是人體陽氣升發的時候,至中午12點到達頂峯,但是要注意中午12點差不多是飯店,而過飽或者過飢都是不適合艾灸的,建議在上午飯前一小時或者飯後半小時再進行艾灸。
不建議晚上艾灸。
中醫講究天人對應,而白天是陽氣活躍的時候,中午到達頂峯,下午陽氣逐漸開始減少,而人的氣血也應當順應時間,上午陽氣消長,而下午和晚上氣血是收斂的,而如果在晚上艾灸就會不適合陽氣增長,所以最好是不在晚上艾灸,除非是艾灸改善失眠,因為此時艾灸後立即睡覺效果是最好的,其他的話建議還是上午艾灸比較好。
1、艾灸前應保持心情的平靜,過怒或者過悲都是不適合艾灸的。
2、女性在經期、孕期的時候都是不適合艾灸的,因為艾灸會疏通經絡,幫助活血。
3、建議在飯後半小時或者飯前一小時進行艾灸,因為過飽或者過飢都是不適合艾灸的。
艾灸時要注意做好保暖工作,因為出汗或者冬天天氣寒冷的時候可能會導致身體着涼。
1、艾灸後不能立即洗臉洗澡,因為此時,毛孔是打開的狀態,不然可能會導致着涼受寒。
2、艾灸後可能會出現一些疲勞、乏力的症狀,這都是正常的,因為此時機體處於調整狀態。
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