曬後背多長時間是最佳 曬背能去除體內濕氣嗎
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最近每天都出太陽,每天都可以看見很多人在上午的時候坐在室外曬後背,那曬後背多長時間才是最佳呢?
因人而異。
曬後背的時間並不是固定的,需要根據個人的體質來決定,如果是第一次曬背的人羣,那麼建議時間不宜太長,一般來説15-20分鐘左右即可,以後背發熱、微微出汗、感覺舒適為宜。
後續可以再根據個人的體質以及耐受程度來適當增加曬背的時間,但建議最好不要超過一個小時,以免對皮膚造成較大的刺激和傷害,反而會不利於身體的健康。
有一定的作用。
人體的後背處有兩條很大的經絡,分別是督脈和膀胱經,適量地曬曬背的話可以增加體內的陽氣,促進身體的血液循環、新陳代謝和經絡的運行。
而濕氣主要是因為長期飲食、生活不規律而導致的脾胃不和,常常會伴隨着四肢冰涼、畏寒怕冷、身體浮腫等不適的症狀,所以適當地曬曬背對於去除體內濕氣來説是有一定作用的。
也有一定的作用。
衣服並不能完全地隔絕太陽中的紫外線,所以隔着衣服曬的話,也是能起到一定效果的,而且相對於直接暴露在陽光下曬來説,隔着衣服曬的話紫外線的強度會減少30%左右,因此會更適合於皮膚比較柔嫩的人羣。
不過如果太陽並不是很強烈的話,建議直接曬會更好一些,但是在曬的時候需要注意避免長時間曬頭,不然就會很容易出現頭暈胸悶的情況。
1、紫外線過敏:太陽中含有一定的紫外線,對於一些皮膚比較敏感的人羣來説,接受了紫外線照射之後就有可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏的情況,對於此類人羣來説是不建議曬背的。
2、體質虛弱:在曬後背的過程中人體會流失大量的汗液,損耗一定的精氣,因此對於一些本身體質比較虛弱的人羣來説最好不要曬背,以免出現身體不適的症狀。
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