冬泳的好壞與壞處
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冬泳是很多人熱愛的運動,冬泳不僅能鍛鍊人的意志,還有益身體健康。那麼下面我們就來看看冬泳的好處與壞處有哪些呢?
經常冬泳的人,由於身體長期受冷水刺激形成條件反射,一遇寒冷大腦即可興奮,調動全身各器官系統加強活動,產熱抵抗寒冷,從而使全身各器官系統受到鍛鍊和增強。因此經常冬泳的人,神經靈活性高,神經支配能力也強。
冬泳時身體受冷水刺激,皮膚血管急劇收縮,大量血液被驅入內臟和深部組織,這時內臟血管擴張。稍停後,皮膚血管又擴大,大量血液又從內臟流向體表。如此一張一縮,就會使全身血管受到鍛鍊,長期可增強血管彈性,防止膽固醇在血管壁沉積,防治高血壓、動脈硬化和冠心病等。
經常冬泳的人,因受冷水刺激,一般呼吸都深長有力,從而能吸進更多的氧氣,呼出更多的二氧化碳,使呼吸系統的功能增強。
經常冬泳的人,由於游泳時呼吸加深,膈肌上下升降幅度加大,這樣能使腸胃的蠕動幅度相應加大,因此對治療慢性腸胃炎、胃下垂、便祕和胃腸神經官能症等都有很大的幫助。
冬泳是很多人熱愛的運動,冬泳不僅能鍛鍊人的意志,還有益身體健康。那麼下面我們就來看看冬泳的好處與壞處有哪些呢?
經常冬泳,能提高人體體液分泌的作用,使腦垂體和腎上腺皮質系統的功能得到增強,從而提高人體對疾病的抵抗力和免疫力。
經常冬泳的人,因為全身皮膚和肌肉都要受到水的衝擊和按摩,使皮膚血管強力舒張收縮,血液循環加強,所以能使皮膚紅潤光澤,富有彈性。
患有慢性病如心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、胃潰瘍等疾病的人,在身體不適的情況下,進行冬泳可能會加重病情。患傳染性皮膚病或其他傳染性疾病的人冬泳,可能導致他人感染,也不利自身健康。
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