冬季呼吸保健操 幫助預防感冒
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哪些呼吸保健操能夠幫助你治療感冒呢?生活中由於天氣冷暖不一,再加上有時候不注意,因此也會無緣無故的感冒那麼一兩次。所以,當你感冒後不妨試着做做以下這一套保健操,興許對你感冒的治癒有一定的療效。具體作法如下:
(l)晨起以涼水洗臉或敷鼻(體質差者忌用)。
(2)鹽水漱口,清除口腔餘痰及微生物。
(3)兩手伸開,對掌相搓,不少於20次。
(4)兩手拇指屈曲,用其第一指關節按摩迎香穴,不少於30次。然後手掌伸開,分別用小指關節的側面或小魚際處推按同側枕後風池穴不少於30次。
(5)兩手伸開,交叉輪流拍胸,不少於20次。
温馨提示:兩臂伸直,向前向上逐漸高舉過頭,同時深吸氣,然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁,同時深吸氣(儘量用腹式呼吸),不少於10次。
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