順產需要卧牀多久合適 順產卧牀修養注意事項
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順產後,媽咪要休息多久比較合適呢?
身體允許的情況下,順產媽媽卧牀一兩天就可以下牀了,長期卧牀反而對身體康復不利,但是一定要以充分的休息為主,不可以勞累。
順產卧牀期間能洗頭,一般三天後就可以洗頭了,只是要注意洗頭的過程中不要受寒,洗完後要及時吹乾以免感冒,影響身體的恢復。
順產卧牀期間能洗澡,大概3天到7天后就能洗澡了。
如果有傷口的情況下,可以選擇擦浴,傷口癒合後就能淋浴了,注意不要受涼,勿用冷水洗,洗完後及時將水擦乾,注意保暖,防止感冒,以免影響身體的恢復。
在順產媽媽身體允許的情況下,以卧牀修養為主,進行不引起身體不適的運動,比如散步、簡單的家事等。
順產後媽媽身體虛弱,易受風受寒,所以要做好防寒保暖,以免感冒生病,不利於身體恢復。但是也不宜過暖,過暖也會使媽媽中暑生病,甚至危及生命。
室內新鮮空氣的流通有利於機體氣血的早日復原,但是對流風容易使順產後媽媽虛弱的身體遭受風寒進而感冒生病。
順產後的媽媽身體虛弱,抵抗力弱,要保持身體的衞生清潔,及時更換衞生用品,去除污物,避免引起細菌感染。
在身體恢復前,絕對禁止房事!
順產後,媽咪要休息多久比較合適呢?
寶寶的吸吮行為能夠刺激順產後的媽媽分泌相關激素,促進子宮收縮,有助於子宮的恢復。
順產後的媽媽在身體允許的前提下,要儘早下牀活動,適當的運動有助於惡露排出、子宮復原以及身體機能的恢復,但不可以從事過重的體力勞動,比如提重物等。
順產後的媽媽元氣大傷,要及時補充營養才能讓身體好好地恢復,想要身體恢復得快,營養的飲食也是不可或缺的。
使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外陰,一天一到兩次,清洗過後要用乾淨的紙將水都吸乾,不潔和潮濕的環境都容易造成感染,影響順產傷口的恢復。
尤其是如廁後一定要記得清洗,無論是大小便後都要用水將會陰部清洗乾淨,然後用衞生紙將水擦淨。
選用安全適用的衞生用品,如衞生巾、紙尿褲等,一定要勤換,惡露留在衞生巾上過久容易滋生細菌,導致順產傷口的感染,最好3個小時換一次。
如果順產傷口恢復的不好,可以在醫生的指導下,選用高錳酸鉀泡熱水裏,每天兩次坐浴清洗。
用力排便很容易導致順產傷口的裂開而影響恢復,如果有需要可以選擇開塞露之類的幫助排便。
睡覺或者卧位時儘量選擇往無傷口的一側側卧,避免惡露流到順產傷口處引起感染,影響順產傷口的恢復。
坐立時重心靠無傷口的一側能減輕順產傷口的受壓,防止裂開。
幅度過大或者是運動量過大的運動,比如大腿過度外展、跑步等,還有過重的勞動,比如提重物、拖地等,都可能導致盆地組織的損傷以及順產傷口的裂開,而影響恢復。
飲食以清淡為主,多吃蔬菜水果以及有助於傷口恢復的營養湯之類的;少吃辛辣刺激食物,以免影響順產傷口的恢復。
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