別誤把青春期當肥胖
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青春期是兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。青春期是人體迅速生長發育的關鍵時期,也是繼嬰兒期後,人生第二個生長髮育的高峯期。
孩子在青春發育的過程中,往往會長勢迅猛,體重可能比一般的同齡孩子大很多。顯得塊頭很大。然而,家長一定要明白,孩子的超重並不一定是肥胖。有一些青春發育期的孩子,他們體重過重是因為非脂肪組織的增長,如肌肉、骨骼等等,而不是脂肪長得太多,所以應該屬於正常青春發育,通常不危害健康。肥胖的確切含意是身體內脂肪的過度沉積,只有多餘的脂肪才和高血壓、脂質異常症、糖尿病等疾病有關係,而且明顯增加成年後發胖的可能性。
所以,區別孩子躥個和肥胖這兩者是很重要的。那麼,如何進行區分呢?首先可以。計算體質指數(BMI)。如前所説,體質指數=體重?身高2(單位是公斤 /米2),這個指標準確地反映了皮下脂肪以及全身脂肪的含量。而且,體質指數和血壓、血脂以及脂蛋白呈正相關,也就是説,體質指數越高,血壓、血脂以及脂蛋白也就越高。另外,青春發育期的體質指數越高,成年後就越容易發胖,也就越容易患肥胖有關的疾病,如高血壓、脂質異常症、糖尿病、冠心病等等,因而壽命也越短。肥胖兒童的體質指數會異常升高,而正常青春發育的孩子擁有正常的體質指數,所以用體質指數來鑑別肥胖和正常青春發育是很可靠的。
另外,也可以直接測量兒童皮下脂肪的厚度。方法是讓兒童直立,從鎖骨的中點向下畫一條垂直線,再沿着肚臍畫一條水平線,找到兩條線的交匯處,用左手的拇指和食指放在皮膚上,兩指間距3釐米,捏起皮膚,用精密卡尺測量皮摺的厚度。這樣就可以直接反映皮下脂肪的多少。脂肪多的就是肥胖,脂肪不多的則是正常青春發育。請家長注意,可別給孩子錯戴上小胖墩的帽子喲!
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