哺乳期可以喝茶嗎
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茶道,修身養性,眾多女性,有喝茶的習慣。但是,處於哺乳期的媽咪們,是否可以喝茶呢?
哺乳期可以適當喝茶,有助於清毒排廢。但不宜飲用過頻、過多,每日以一杯淡茶為宜。因大量飲茶,茶葉所含的咖啡因,可通過乳汁進入嬰兒體內,量過多時可影響嬰兒健康。
少量喝淡茶,一般不會影響母嬰健康。但過量飲茶,茶葉含的咖啡因,通過乳汁傳給寶寶,其含量過多時,可興奮神經,不利於嬰兒腦細胞、神經系統的正常發育,同時影響寶寶睡眠。
另外,哺乳期不宜在餐後立即飲茶,這是因為茶葉中含有鞣酸,可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,這時喝茶,容易造成缺鐵性貧血。建議餐後2小時後再飲茶。
哺乳期適宜喝淡綠茶、菊花茶、金銀花茶等,每天以3-5克茶葉為宜。茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分,有助於促進血液循環、幫助消化、清火、利尿、去水腫、加強心腎功能等。當然,喝茶的原則就是清淡,切忌飲用濃茶。温開水是對母嬰最健康的飲品。
1、紅茶:茶葉中含有2%—5%的咖啡因,大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,不利於嬰兒神經系統發育。
2、大麥茶:大麥茶是回奶的,會抑制乳汁的分泌。
3、涼茶:涼茶性寒,哺乳期喝涼茶後,可能通過乳汁被寶寶吸收,引起寶寶大便變稀,大便次數增多。
4、減肥茶:哺乳期不宜喝減肥茶,會對母嬰造成不利影響。
茶道,修身養性,眾多女性,有喝茶的習慣。但是,處於哺乳期的媽咪們,是否可以喝茶呢?
哺乳期對於任何含咖啡因的飲品,都應少喝,如咖啡、濃茶、紅牛、脈動等,巧克力也應少吃,雖然,不會直接對寶寶產生嚴重危害,但終究不屬於哺乳期健康飲食。
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