懷孕五個月愛睡覺怎麼回事
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懷孕之後有一個很明顯的現象,就是孕婦會變得愛睡覺。一般愛睡覺這種情況在初懷孕的時候會比較明顯,但是在懷孕五個月後還是可能出現的。那麼,懷孕五個月愛睡覺怎麼回事呢?
懷孕後女性的身體激素髮生了顯著變化,會分泌一種黃體荷爾蒙,這種黃體荷爾蒙有保護胎兒的功效,防止流產。同時還能對孕婦產生一種麻醉的作用,導致孕婦的行動變得有些遲鈍,由此感到老是想睡覺。
懷孕五個月肚子已經明顯顯懷,隨着孕婦體重的增加,子宮壓力也會變大,進而導致心臟輸出血量增加,所以孕婦經常感到疲倦想睡覺,但是睡眠質量往往又不高,容易驚醒、失眠等現象。這時候,建議孕婦採取左側卧姿勢,有助於迴心血量,減輕心臟負擔。
孕婦的基礎代謝率較高,與一般人相比會高25%左右,這樣的話,孕婦體內的熱量消耗也會比較快。如果沒能及時補充能量,就會出現血糖不足的情況。懷孕五個月血糖不足就會出現愛睡覺的現象。這時候建議孕婦適當加餐,少量多餐,維持血糖一定濃度。
在懷孕五個月的時候,胎兒已經有一定大小了,這個時候,孕婦可能容易胡思亂想,一方面是對胎兒的擔心,另一方面是身體變化的不適宜,或者家人照顧的不周到,都可能就會使孕婦的心情變得焦慮、緊張,這樣的話會降低睡眠的質量,導致愛睡覺的現象出現。這時候建議學會調整自己的心態,聽音樂,練孕婦瑜伽都有效果。
懷孕之後有一個很明顯的現象,就是孕婦會變得愛睡覺。一般愛睡覺這種情況在初懷孕的時候會比較明顯,但是在懷孕五個月後還是可能出現的。那麼,懷孕五個月愛睡覺怎麼回事呢?
足夠的睡眠對孕婦是十分重要,懷孕五個月一般情況的愛睡覺,不必擔心,應消除顧慮,飲食上建議增強營養,或少量多餐,維持血糖一定濃度,疲倦時可小睡片刻,但最好不要超過一小時,以免夜裏失眠。但是如果孕婦嗜睡的現象比較異常,引起家人的擔憂,就最好是去醫院檢查一下,有情況的話可以及時治療,沒問題的話也可以讓孕婦放心。
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