治療失眠的方法有哪些
本文已影響2.17W人
治療失眠的方法除了藥物治療，就是中藥和西藥的藥物治療。還有以下有效的方法：
第一、要有平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果往往會適得其反。
第二、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素很多，只要稍加註意就不難發現，睡眠造成失眠的原因消除了，失眠就會自愈，對因疾病引起的失眠要及時求醫。
第三、身心鬆弛有益於睡眠，要調整自己的情緒，讓自己高興快樂，可以適當的做一些户外活動，如跑步、打球等自我減壓，放鬆自己，生活中順其自然，豁達大度，讓自己更輕鬆，舒暢，愉悦。養成了良好的生活習慣，定時上牀睡覺，躺在牀上，反覆進行深呼吸，深深地吸氣，慢慢地呼氣，只關注自己的呼吸，不關心能否睡着，放鬆自己，讓自己平靜，這樣能夠很快入睡。
精彩圖片
熱門精選
-
失眠的解決方法 失眠的解決方法有哪些
-
治療失眠的食物有哪些，治療失眠的食物
-
多夢失眠治療的方法有哪些 失眠多夢吃什麼藥好
-
治療失眠的藥有哪些 治療失眠的藥都有什麼
-
治療失眠方法有哪些？治療失眠小方法
-
焦慮失眠吃什麼藥好？中醫治療失眠的方法有哪些
-
治療失眠非處方藥有哪些
-
尿失禁的治療方法 尿失禁的治療方法有哪些
-
失眠多夢的治療方法是什麼 治療失眠多夢的方法
-
失眠的危害 治療失眠的簡單方法
-
治療失眠的小偏方是什麼？治療失眠的藥物有哪些
-
【治療失眠的簡單方法】失眠最好的治療方法
-
改善失眠的方法 改善失眠的方法有哪些
-
失眠的病因及治療 失眠的病因及治療方法
-
治療失眠的最好方法 7種方法幫你治療失眠
-
中藥治療失眠有副作用嗎 治療失眠的中藥方有哪些
-
失眠後如何治療 有哪些方法呢
-
治療失眠的藥物有哪些？哪些藥物可以治療失眠
-
失眠的藥膳食療有哪些？失眠的食療養生方法介紹
-
失眠治療中藥方子有哪些
-
治失眠的藥有哪些 有哪些治失眠的藥
-
晚上失眠吃什麼藥好 失眠症的治療方法有哪些
-
治療失眠的常用藥物有哪些 失眠的危害有哪些
-
中醫治療失眠藥方有哪些？中醫怎麼治療失眠
-
緩解失眠的方法有哪些
-
有效治療失眠七方法
-
小便失禁的治療方法 小便失禁的治療方法有哪些
-
治療失眠的中成藥 治療失眠的中成藥有哪些
-
失眠的原因有哪些? 哪些運動治療失眠?
-
治療失眠的中藥方有哪些，治療失眠有什麼中藥