排毒吃什麼最好 排毒吃什麼
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人體在攝取食物的過程中,由於食物的酸鹼性不同,因此很容易產生許多毒素,通常部分毒素可以排泄排出,但是有的人卻出現了毒素堆積的情況。那麼,排毒吃什麼最好呢?接下來為大家解答一下。
排毒吃什麼最好
1、木耳
木耳有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質等毒素集中吸附,再排出體外,有助於清潔血液和腸道。黑木耳本身含有膳食纖維,可促進腸道運動,減少脂肪的攝取,降低血栓的形成,並得以緩解宿便以及預防罹患大腸癌、心血管疾病。
2、檸檬
早上起牀後喝1杯檸檬水,可以刺激腸道,清除體內毒素。檸檬雖然很酸,但進入腸道後就呈鹼性,可以排除體內的酸性毒素。檸檬具有殺菌、利尿作用,進而淨化體內,防止壞菌滋生。通過促進膽汁生成,還有助於肝臟排毒,淨化肝臟。
3、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的,多項研究證實,蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生,並且可以避免腹部脂肪的堆積,同時增強肝臟中解毒酶的活性,另外大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
4、苦瓜
對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
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