例假期間不能吃什麼 經期忌吃什麼食物
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月經期,由於大量的毒素被排出體外;女性的陰道處於開放狀態,非常容易受到細菌入侵,則要關注私處清潔和衞生;儘量避免坐浴和激烈的運動。而在飲食方面,也要避免食用寒性的食物,否則會導致痛經的症狀加重。那麼,例假期間不能吃什麼呢?接下來就為大家解答這個問題。
例假期間不能吃什麼
1、寒涼性食物
女性在月經期間,是不能吃寒涼性食物的;尤其對於患有寒性痛經的人羣來説,更應當忌吃;且寒涼食物可能會導致女性宮寒,引發痛經,則屬於寒涼的食物,有西瓜、山竹、梨子、柚子、椰子等。因此,女性月經期間一定要注意保暖,可選擇吃些温性的食物較好。此外,吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
2、止血的食物
通常有止血作用的食物,是不適合於月經期間吃的;因為月經期間需要保暖,以保證月經通暢;而女性經期進食有止血作用的食物,會導致月經量減少;引發大量淤血不能及時排除,嚴重時可導致婦科疾病的發生。而常見的有止血作用的食物,如芒果等;應忌吃。此外,經前多吃鹹食,則不利經期健康。
3、鞣酸的食物
因為女性經期過後,會流失大量鐵質,應多補鐵;而鞣酸物在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收,會使乳房脹痛。同時,更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。因此,女性月經期間是不能食用含有鞣酸的食物的;而含鞣酸的水果有柿子、山楂、藍莓等。
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