怎樣防止睡覺打呼嚕 怎樣能防止睡覺打呼嚕
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研究發現,父母中只要有任何一方經常打呼嚕,孩子打呼嚕的概率就比父母不打呼嚕的孩子高3倍,而且,親屬中患者人數越多,自己患病的危險性就越大。那麼怎樣防止睡覺打呼嚕?
怎樣防止睡覺打呼嚕
防止睡覺打呼嚕應該側卧並放低枕頭可以顯著減少打呼嚕症狀。打呼嚕在臨牀上被稱為睡眠呼吸暫停綜合徵,通常與肥胖、鼻腔狹窄、咽部狹窄、高血壓、糖尿病等相關。因此,當出現打呼嚕症狀時,生活中應積極控制血壓和血糖。睡覺時,側卧,枕頭放低。試着去醫院檢查一下鼻子和喉嚨的狹窄情況。患者應採取低鹽低脂飲食,控制體重,及時緩解鼻炎。
當患者睡覺時打鼾時,主要解決方法如下:1、減肥:肥胖患者打鼾較多,可以減肥。通過減肥,可以減輕咽部狹窄,緩解睡眠打鼾症狀。2、側卧位:建議患者側卧,包括左卧位和右卧位。儘量避免仰卧位,因為在仰卧位睡覺時,舌根在重力作用下向後傾斜,這會阻塞上呼吸道,導致上呼吸道狹窄。此時,氣流可以通過狹窄的通道打鼾3、手術治療:建議患者去醫院治療。大多數患者的打鼾是由上呼吸道狹窄引起的,包括鼻腔、口腔和下嚥。應進行詳細檢查,找出堵塞部位,並進行相應處理。
出現打呼嚕這種症狀就要多加小心,會影響他人睡覺,也要及時診治。希望這篇回答能夠幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。
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