韌帶手術後鍛鍊打彎的步驟
本文已影響1.94W人
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一般情況下,韌帶手術後鍛鍊打彎通常包括被動訓練、垂腿練習、抱膝訓練等。其具體操作步驟如下:
1、術後3—7日腫脹感減輕後,在牀邊自然下垂小腿,彎曲角度不宜超過90度,並使用健康腿反覆回勾患腿。
2、術後10天,採用坐姿頂牆或者仰卧掛腿、捶腿。
3、20天后進行靜蹲訓練,下蹲至無痛角度,調整腳離牆距離,逐漸增大下蹲程度。
建議韌帶手術後需要進行恢復的患者,在專業醫生的指導下進行康復訓練,避免因盲目自行訓練造成機體損傷,不利於恢復。
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