孕婦上火了怎麼辦
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上火一詞,多見於中醫。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀,中醫就認為是“上火”。 那麼,如果是孕婦上火了怎麼辦才好?接下來為大家解答一下。
孕婦上火了怎麼辦
1、多吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品,會導致脾胃受損,內藴化熱,嚴重者口角會出現糜爛。應該多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。
2、經常喝水
要多喝水,多吃一些容易消化的食物,多喝菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。因為苦味食物中含有生物鹼等苦味物質,中醫認為苦能泄燥,食用苦味食物能清泄火熱,治療上火症狀最有效果。
3、注意休息
孕媽要保持良好的睡眠習慣,早起早睡,不要熬夜,最好是在23點之前睡覺。因為23點到凌晨1點是氣血會到肝臟的時間,如果這個時間不睡,肝臟需要被強迫繼續工作,再加上氣候的原因,很容易發生上火的情況。
知識拓展:孕媽上火應該吃什麼降火
1、牛奶
牛奶可以泄火,而且牛奶中豐富的鈣物質,還可以滿足孕媽和胎兒需求,幫助胎兒發育。當然除了牛奶,孕媽也應該多吃有些豆製品,在去火的同時適當補充蛋白質、鈣質等營養物質。
2、西紅柿
西上火的時候生吃西紅柿的效果非常不錯,主要因為西紅柿富含豐富的維生素c,它的水分也很高,還有胡蘿蔔素、蛋白質跟其他的微量元素等。
以上就是有關“孕婦上火了怎麼辦”的內容。孕婦上火需要通過食療來幫助自己降火,在食用降火食物的時候,也要多加註意,避免對胎兒產生不良的影響。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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