早上空腹可以舉鐵嗎 早上空腹能不能舉鐵
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早上空腹一般不可以舉鐵。
舉鐵一般指的是通過使用槓鈴、啞鈴等能夠被託舉的健身器材,進行用力量鍛鍊,由於這些健身器材都是由鐵做成,所以被通稱為舉鐵。生活中適當的舉鐵可以幫助改善肌肉、骨骼以及肌腱和韌帶的韌性和強度,同時也可以幫助改善關節功能、增加新陳代謝、改善心臟功能。但是,早上空腹一般不可以舉鐵,主要是由於身體經過一整夜的消耗,早晨屬於每天血糖最低的時候,而舉鐵需要大量的能量消耗,如果此時舉鐵可能會導致患者出現頭暈、噁心、冒虛汗,甚至暈倒等低血糖症狀。同時,也可能會導致訓練的力量不足,達不到預期的訓練效果。
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