孕晚期便祕怎麼辦
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通常到懷孕晚期時,很多孕婦會出現便祕的症狀;這是因為胎兒在體內淤塞盆腔,對整個盆腔及腸道會有壓迫感。因此,孕晚期孕婦會對腸道蠕動以及盆腔肌產生很大的影響,部分患者會出現便祕的症狀。那麼,孕晚期便祕怎麼辦呢?接下來就為大家解答這個問題。
孕晚期便祕怎麼辦
1、調整飲食
孕婦平時可多吃些新鮮的蔬菜和水果,補充適量維生素。同時,還可增加纖維素的攝入,因為膳食纖維可改善祕的症狀,能促進消化液分泌,促進腸蠕動軟化大便,幫助排便。此外,還應避免攝入辛辣刺激性食物,以免影響人體消化,使大便乾燥,導致糞便不容易排出。
2、適當散步
孕婦便祕可通過適當散步來促進排便。因為散步可促進身體血液循環,從而促進腸道的蠕動,有利於排便。此外,也可通過適當按摩腹部來幫助改善,可促進腸胃蠕動,進而達到改善便祕的情況。可將掌心放在肚臍部位,然後按照順時針方向慢慢推揉即可;但建議還是在醫生指導下進行較為安全。
3、適當補水
孕婦如果身體缺水,食物就會在腸道內積聚、乾結導致便祕加重;而大量的反覆多次喝水,可以保證大便有利於排出。因此,孕晚期便祕可通過保證充足的飲水量來促進排便,有利於加速胃腸蠕動,縮短排泄物在腸內的停留時間,進而改善便祕的情況。同時,養成定時蹲廁所的習慣,不管能不能拉出來,最好是養成定時的習慣,以便於產生條件反射,利於排便。
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